畢竟已經來到五月中
鋒面沒來
又是個炎熱的早晨
對在跑道上練習接力的夥伴來說
十分辛苦
昨天跑得很棒
相對的今天的表現就不及昨天優異
只有宜亭一個人跑操場2圈破紀錄
還好
之後的4X100公尺接力
男生跑了2趟都在65秒內
女生第一趟也有61秒的成績
不算快
但比之前的練習又進步了一些
若是可以持續下去
尤其是女生
下週就有機會跑進60秒
放學之後
總算有雲層擋住了炙熱的陽光
在跑道上練習的夥伴
不至於被烤成了人乾
更棒的是⋯⋯
宣妤的速度不但回來
甚至比之前來得更快了
宣妤放學後測200公尺(29秒2)、100公尺(14秒0)60公尺(8秒3)
全都破了自己在校內練習的紀錄
現在的她不管是步頻和步幅都不錯
尤其是前跨腳不管在彎道上還是直線道上都能邁得很開
速度自然就會提升
以勒也不差
200公尺和60公尺也都平了自己的紀錄
只可惜她下週不會參加青年盃的比賽
鼎天則是在60公尺破了自己的紀錄
表現是越來越好
相較之下
文德就跑得很糟糕
又呈現擺爛的狀態
禹璇仍然是跳遠選手中
目前表現最佳也最穩定的一個
起跳高度夠
腳也能延伸得出去
因此
今天的練習
就要求她加快助跑的速度
但速度一快會容易踩不到板
剩下幾次的練習
踩板的準確度是重點
但除了禹璇之外
玉鈞、柏呈和皓宇
幾乎還是相同的問題
沒有起跳的高度就沒有距離
起跳動作若是不能改正
下個星期要達到預期的標準
難度很高
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