練習了半個多月
暑訓來到了最後一天
皓宇、家齊、以勒、宜亭、玉鈞、柏呈、鼎天、亞庭
8個夥伴堅持到了最後
今天和我們一起前往臺北田徑場的還有子嫻
天公作美
早上不但沒有下雨
太陽也多躲在雲層之後
可惜的是
風也不太
在田徑場內還是有些悶熱
在暖身場跳繩、慢跑做操完之後
進到主場地
又遇到幸安國小
陣容看來比星期一又多了些人
身材也很不錯
畢竟是每個學年有8個班
高年級又有體育班的學校
人多勢眾
容易找得到優秀的選手
相較於新湖
高年級的人數越來越少
音樂性社團又有提前搶人的優勢
體育校隊勢必逐漸的萎縮
失去競爭的能力
暑訓的最後一天
重點放在4X100公尺接力
男生4棒已經確定
家齊、鼎天、皓宇、柏呈
女生前3棒分別是玉鈞、以勒和宜亭
第4棒得等到開學之後再來找人
今天
就先讓子嫻代替
除了繞著田徑場最外道慢跑傳接1圈之外
讓夥伴們按照棒次
穿上運動鞋和釘鞋各做了4次傳接
都是參加過比賽的夥伴
動作沒有太大的問題
默契也OK
就是速度和體耐力太差
跑了2趟完整的4X100公尺
第一次女生61秒4，男生65秒0
第二次女生63秒8(3棒交4棒掉棒)，男生64秒0
在體力不佳
有沒有比賽壓力的情況下(男生又太慢，根本沒有挑戰性)
女生能跑出這樣的成績
還算不錯
若是體力充沛加上有比賽的壓力
成績應該會跟今年青年盃玉鈞+禹璇+宣妤+宜亭58秒08差不多
不過
第4棒要是換成瀅羽或其他學妹
速度會慢上許多
東區運動會要跑進59秒內
女生才能篤定獲得金牌
跑進60秒內
才有機會獲得東區運動會的獎牌
我們還得多努力
男生的成績和今年的青年盃58秒75相比
相同的人只是3、4棒互調
卻慢了超過5秒鐘
東區運動會
男生要跑進59秒才有機會進前八
跑進57秒才有機會爭奪獎牌
真的要非常拚命才行了
除了練習接力之外
宜亭和亞庭還是繼續做壘球擲遠的練習
今天沒有丈量距離
目測看來和星期一差不多
星期六亞庭會先參加週末賽
希望能突破33公尺
這是東區運動會要進前八名的成績
要能投超過38公尺
才有機會爭奪獎牌
理論上
要進前八應該不難
但想要爭取獎牌
還要很拚
跑完2趟4X100公尺接力之後
又跑了彎道和直道60公尺各1趟
體力放盡了
成績卻不用考慮了
練習結束之後
子嫻先離開
其他夥伴和我原本要到微風南京店聚餐
但百貨大樓正在整修
美食街暫停營業
只好步行到位在捷運南京復興站旁的慶城街1號用餐
吃過午餐之後
在讓夥伴們逛逛街玩玩廠商提供試用的平板
今年的暑訓結束了
接下來
就要用比賽成績來證明自己努力的成果了
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