冷鋒南下
秋天真的來了
溫度一口氣下降了8度
雨也從昨晚開始下了起來
到了早上的練習
雨勢未歇
還有越來越大的趨勢
只是
星期五就要比賽了
還是得淋點雨
受限於跑道溼滑
所以
改在地下室慢跑4圈
然後在慶典臺上的走廊練習蹲踞式的起跑
最後
換上釘鞋在雨中跑1次彎道的100公尺
開學以來
雨水豐沛
對於沒有體育館的我們來說
淋雨
勢必會成為常態
放學後
雨勢停歇
跑道雖然有些積水溼滑
但勉強可以練習
因此
還是按照原來的規劃
家齊、玉鈞、柏呈練習跳遠
宜亭和亞庭練習壘球擲遠
瀅羽一個人練習短跑
在練習各項徑賽或田賽之前
讓夥伴們跑了好久沒跑的操場2圈
玉鈞 72秒9
宜亭 75秒7
柏呈 77秒5
家齊 78秒9
瀅羽 84秒1
亞庭 94秒0
當然
成績都比她們原本最好的記錄慢了好幾秒
體耐力沒恢復
速度
當然跑不出來
跳遠今天還是練跑7步而已
3個人都有跳不起來的問題
速度太慢加上重心太低
看來
如果沒下雨的話
還是得拿踏板上來
壘球擲遠受限於操場溼滑
助跑的速度變慢
側身滑步時容易滑倒
沒有時間練習了
只好利用秋季賽來以賽代訓了
瀅羽現在的步幅和步頻比起上個學期退步很多
速度越跑越慢
2趟100公尺都跑超過18秒
女生的接力
讓人越來越擔心
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