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又到了星期四

練習接力的時間

中正盃的4X100公尺的棒次已經確定

現在要做的

就是練出彼此之間的默契

當然

還要加強他們助跑的速度

 

家齊、鼎天、皓宇、玴閮跑第4道

成績64秒5

傳接還OK

但每一棒的速度都不夠

休息太久

再經過跑操場2圈、練傳接2圈再加上3次的傳接棒練習

體耐力掉得太兇

成績慢得嚇人

 

用亞庭取代以勒

速度和默契都差一大截

再加上亞庭有體耐力不足的嚴重問題

玉鈞、亞庭、宜亭和瀅羽跑第3道

成績只有65秒1

勢必會被對手給慘電

好在

中正盃的接力賽本就志在參加

以賽代訓

希望東區的時候可以順利的爭奪獎牌

甚至金牌

 

田徑隊的四、五年級生

只有瑋佑、思妤和芷彤堪用

其他人的速度和身體協調性都太差

明年六年級生畢業之後

以現有的實力是無法和其他學校抗衡的

連東區只怕都會被對手狠狠修理

短時間之內

還是得靠薏軒老師幫忙

 

 

距離  60 m  100m

以勒  8秒6  15秒0

鼎天  9秒2  15秒7

家齊  9秒2  16秒4(60m新紀錄)

玉鈞  9秒3  16秒0

柏呈  9秒3  16秒7

皓宇  9秒6  17秒3

美緯  9秒7  16秒8

瀅羽 10秒0 17秒7

宥昀 10秒3 17秒4(100m新紀錄)

思妤 10秒7 19秒1

 

利用放學後的練習

測驗夥伴們的直線道60公尺和彎道100公尺

和上週相比

家齊和宥昀都刷新了記錄

但還是有夥伴比起上週要慢了一些

肌力這個東西

真的是練才有

休息太久

它就自動會消失

 

雖著鋒面明天上午報到

連續2天又溼又悶的天氣

從明天開始

氣溫應該會明顯的下降許多

只是

好像才上課沒多久

怎麼

又要放假了

 

中正盃即將到來

星期一、二的練習都被迫取消

練習的時間

感覺有些不夠了

尤其是田賽

 

看來

得找幾個即戰力的五年級生才行

 

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    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()