雖然巨爵颱風消失成為熱帶性低氣壓

但畢竟還是富含水氣的低壓區

再加上東北季風共伴

這幾天的天氣都很類似

白天的時候天氣狀況還OK

但晚上到清晨一定會下雨

偏偏新湖的操場一下雨就會變得非常溼滑

早上原訂二年級50公尺和三年級60公尺預賽

都被迫延期

對田徑隊來說卻是好事

我們可以不受影響的按原訂計畫做接力的訓練


跑了2趟4X100公尺接力

家齊、鼎天、皓宇、玴閮

跑第3道成績62秒5

跑第2道成績61秒9

因為陪跑的兔子組速度超快

有了目標可以追

使得他們的成績比起之前的練習都要再快上一些


玉鈞、宥昀、宜亭、瀅羽

跑第2道成績64秒1

跑第3道成績65秒1

成績反倒比前天來得退步

宥昀和宜亭助跑的速度都太慢了

加速又不夠

少了以勒

還真的是不行


陪跑的兔子組

柏呈、以勒、浩程、美緯、華欣

跑第1道前4棒跑出58秒9的成績

狠狠的修理了比賽組的選手

不過

跑第4道的時候

速度就明顯的變慢了

成績只剩下62秒4

關鍵的第2棒還是得要有速度的選手

才能提升整隊的實力


最後跑了1趟4X200公尺接力

和4X100公尺接力一樣

家齊、鼎天、皓宇、玴閮在有明確的目標可追的情況下

成績2分09秒8

比起昨天進步了1秒多

玉鈞、宥昀、宜亭、瀅羽

成績2分13秒8

也比昨天快了0.6秒

但成績最好的還是柏呈、以勒、浩程、美緯、華欣

前4棒成績2分08秒9


放學之後

天氣狀況雖然還是有些不穩定

不過跑道上積水不算嚴重

接力賽的練習

還是可以持續進行


少了宜亭和玴閮

就用以勒和柏呈來代替

第一趟4X100公尺接力

家齊、鼎天、皓宇、柏呈和美緯跑第3道

跑完4棒成績62秒8

和上午差距不大

但第二趟換跑第2道

跑完4棒成績60秒3

這個成績真的非常好

傳接棒和每一棒的速度都跑了出來

尤其是鼎天

拚了命的跟上了以勒

表現很棒

柏呈個人的速度

目前只怕是贏不了玴閮

不過

比賽的經驗再加上練習的時間長得多

傳接棒的動作明顯的勝過玴閮許多

中正盃之後

4X100公尺接力的第4棒

看來還是得交給柏呈來跑比較安全


玉鈞、宥昀、以勒、瀅羽

雖然換上了以勒

速度會變快

但因為彼此的默契變差

跑第2道成績62秒3

進步的幅度比我預期的小

第2趟4X100公尺

換跑第3道的時候讓宥昀和以勒交換

成績62秒8

玉鈞和以勒彼此的默契好得多

再加上讓以勒跑比較長的距離

進步的幅度就符合預期

東區的時候

第3棒會是和以勒更有默契的宜亭

相信成績應該會更好

希望能順利的跑進59秒

爭取金牌


4X200公尺的接力

家齊、鼎天、皓宇、柏呈和美緯

跑完4棒成績2分09秒6

成績跟上午差不多

傳接棒默契不是特別重要的比賽

速度就佔了上風

這點

柏呈如果不能證明自己的速度可以超越玴閮

東區運動會就會讓玴閮出賽

以爭取更好的成績


玉鈞、宥昀、以勒、瀅羽

完全沒有默契的狀況下

只靠個人的速度

成績2分09秒2

老實說跑得不差

但中正盃是沒有以勒的

換成宜亭

速度就會慢上一截

想要跑進中正盃的決賽

還是要靠對手失誤

但東區運動會的時候

以勒會參加

就可以用她來取代宥昀

再加上這次東區她沒跑200公尺個人賽

壓力小很多

只要不犯規

跑進2分07秒獲得金牌

難度真的不高


可惜  

以勒不能參加中正盃

不然

女生在中正盃

還真的有機會擠進接力的前八強

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    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()