距離 100m
瑋佑 14秒8(新記錄)
鼎天 15秒2
玉鈞 15秒2
玴閮 15秒4
家齊 15秒5
華欣 15秒6
柏呈 15秒6
浩程 15秒9
美緯 16秒1
皓宇 16秒2
瀅羽 16秒5
宥昀 16秒8
思妤 18秒0
若潔 18秒5
以琳 19秒3
東北季風南下
溫度下滑
早上的練習
還不時落下小雨
因此
沒有釘鞋的夥伴就只能在慶典臺上跑走廊
而有釘鞋的夥伴
就淋點雨跑步吧
今天特別加強夥伴們的起跑
尤其是立式起跑
大部分的夥伴
前面幾步都跑得過碎步幅太小
總是要跑到6~10步之後
重心才會拉高
步幅才變大步頻才變快
面對一般人
這樣的影響不大
但對上臺北市的一流好手
起跑過慢
就肯定完全跟不上了
因此
加快起跑時的步頻和增大步幅
對許多夥伴來說格外的重要
經過這段時間的訓練
瑋佑的進步非常明顯
不斷的在刷新自己的紀錄
除了以勒之外
目前田徑隊沒有人可以跑得贏他了
只是
他還是找不到明年可以一起奮鬥的隊友
進步
很快就會受到限制了
距離 60 m 100m
鼎天 9秒1 15秒5
柏呈 9秒1 15秒5
皓宇 9秒1 16秒0
玉鈞 9秒2 15秒2
家齊 9秒3 15秒3
美緯 9秒3 15秒8(60m新記錄)
瀅羽 9秒6 16秒0(60m新紀錄)
姵君 9秒6 16秒4
放學之後
氣溫稍稍有些回升
但還是偏冷
幸好
操場上風勢不大
只要身體跑熱了不會覺得太過寒冷
美緯和瀅羽今天的狀況都很不錯
60公尺都創了新的紀錄
跑彎道的100公尺也平了自己的紀錄
美緯的步頻變快
讓他的速度進步許多
但上半身會前傾下壓
讓他的步幅不足
若是能夠拉高重心再加上他現在的步頻
他便能有足夠的實力
和其他六年級男生競爭接力賽的位置
受到姵君的刺激
瀅羽今天的擺手還是有點問題
但步頻確實加快了許多
只可惜在跑彎道100公尺
到了慶典臺附近速度突然變慢
否則
她2項都可創造自己新的記錄
皓宇、柏呈、家齊的實力在伯仲之間
誰的近況好
就會跑得不錯
只是
即使他們的狀況再好
真的要跟瑋佑同場較勁
他們還真不是瑋佑的對手
天賦條件不如人
就只能靠自己的努力了
鼎天在練習的時候
常常不肯全力衝刺
跑出來的成績遠不及他在比賽時的成績
然而
練習的時候不全力衝刺
到了競爭激烈的正式比賽
就會沒有足夠的爆發力
這是他最需要改進的地方
從志渝主任、中貴老師到敏妤老師
都希望玉鈞暫時休息
避免左大腿的傷勢惡化
距離比賽還有段時間
該休息就休息
該做的治療還是要持續
別讓愛妳的人擔心自己
也是選手應盡的義務
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