新湖田徑隊

距離  跑4圈操場  100m
皓宇  2分41秒7   16秒5
玴閮  2分44秒3   15秒7
華欣  2分45秒1   15秒4(100m新紀錄)
鼎天  2分45秒6   15秒5
宜亭  2分48秒5   16秒1
浩程  2分50秒8   15秒8
柏呈  2分52秒9   15秒5
瀅羽  2分54秒1   16秒7
家齊  2分55秒3   15秒6
美緯  2分58秒6   15秒8
以樂  3分09秒7   16秒2(100m新紀錄)
瑋佑  3分27秒3   15秒3
琛驊  3分33秒1(800m)  17秒8
鼎軒  3分33秒6(800m)
亞庭  3分34秒5   17秒7
若潔  3分38秒0   18秒4
以琳  3分58秒8   18秒9
玉鈞  ------------    15秒5

鋒面南下再加上東北季風

昨晚開始下起大雨

還好

在早上練習之前

雨勢已經完全停歇了

偶爾還可以看到陽光露臉

更棒的是

溫度不會太低

非常適合夥伴們跑長跑

練了2週的長跑

昨天和今天都在做驗收

今天的4圈操場

標準訂在比800公尺的最佳成績要來得快(少跑30公尺)

夥伴們表現得很棒

除了沒有釘鞋的夥伴之外

全部都達標了

這2週的訓練成果看來不差

希望夥伴們可以繼續維持下去

華欣最近的狀況非常好

不論長跑和短跑本週都創新高

他的身材條件還不錯

這學期假日的練習又都能儘量參與

進步自然非常顯著

新加入的以樂

現在的速度雖然還趕不上其他五年級生

但有心要練習

進步

還是會看得見

距離  60 m  100m
鼎天  9秒2  15秒3
玉鈞  9秒3  15秒2
柏呈  9秒3  15秒5
家齊  9秒3  15秒7
皓宇  9秒3  16秒1
美緯  9秒3  16秒4
瀅羽  9秒4  16秒0(60m新紀錄)
宏岳  9秒6  16秒5(100m新記錄)
姵君  9秒8
田豐  10秒1  17秒5

放學之後

雖然天氣放晴

不過

跑道上還是有些地方積水頗多

對於沒有釘鞋的夥伴來說

還是會有影響

上午的練習以長跑為主

下午

還是得看短跑的成績

潛能是被激發出來的

上個星期四瀅羽和姵君跑60公尺

才創了自己的紀錄

今天

再次和姵君一起跑

果然又破了紀錄

擔心接力的位置會被取代

自己就得加油

認真的維持住自己的體能和速度才行

宏岳本來就有不錯的條件

可惜太晚才來練習

剩下6個月就要畢業

雖然會比現在進步許多

但想要趕上比賽的進度

肯定是來不及了

姵君的體能實在是非常的好

早上跑完4圈再跑800公尺

在跑道溼滑卻沒穿釘鞋的情況下

跑得真的很不錯

只是

她的跑步姿勢有太多的地方需要修正

沒有足夠的練習時間

很難看到明顯的進步