放學之後
天候狀況又開始變壞
飄著點細雨
還好
氣溫沒有變低
跑道積水也不嚴重
田賽和徑賽都可以順利的練習
自從東區運動會之後
柏呈的跳遠變得很穩定
只要踩板位置OK
距離就會出來
表現算不錯
但家齊就不行了
落地的時候
左腳總是無法往前延伸
起跳之後的高度也不夠
跟柏呈之間的距離越拉越遠
美緯和亞庭的壘球擲遠
還是在做基本動作的練習
只是
他們太都急著投擲
一拿起球就往前跑
沒有想好該做哪些動作
等到球出手
高度太低
或是偏差太多
就等於浪費了一次投擲的機會
距離 60m彎 60直 100m
玉鈞 10秒4 9秒0 15秒2
華欣 10秒7 9秒0 15秒3(60m及100m新記錄)
皓宇 10秒7 9秒2 15秒9
皓程 10秒7 9秒6 15秒8
鼎天 10秒8 9秒1 15秒2
玴閮 10秒8 9秒4 15秒6
宜亭 11秒2 9秒8 16秒1
華欣的速度越來越快
當他和玉鈞一起起跑
玉鈞只要起跑反應稍微慢一點
華欣就會跑贏她
但這也代表著華欣起跑的速度過慢
面對校內的對手
還有後來居上的機會
面對外校一流的好手
起跑一慢
就完全沒有機會了
玉鈞的自我要求高
每次的練習都希望可以突破自己的紀錄
但關鍵還是在一些動作和觀念的修正
上個禮拜把起跑的動作改好
這個禮拜要求加強的是最後10公尺衝刺
今天跑了4趟60公尺和1趟100公尺
還是很不理想
起跑比她慢很多的華欣和鼎天
總能在最後10公尺趕上她
還要再多加油
相較於華欣
浩程、皓宇、玴閮、鼎天在東區運動會之後
進步明顯的變慢
尤其在短跑的部分
幾乎是原地踏步
下週要開始測驗100公尺
不爭氣點
接力的位置就會被華欣和學弟給取代了
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