早上
又是下著雨
氣溫雖然稍稍回升
卻仍不到14度
在跳完跳繩之後
先在新湖的操場上測800公尺
距離 800m
華欣 2分51秒2
皓宇 2分55秒3
姵君 2分57秒4
浩程 2分59秒2(新紀錄)
玴閮 3分00秒9
家齊 3分04秒1
瀅羽 3分04秒3
以勒 3分29秒8
亞庭 3分32秒7(新紀錄)
琛驊 3分36秒3
又有夥伴跑進3分鐘之內
在這麼糟的天候環境下
也算不錯了
等所有人都測完800公尺之後
戴著皓宇、浩程、姵君、家齊、華欣、玴閮、以勒、玉鈞、瀅羽、鼎天、琛驊
還有長慶和聖堯
一共13個夥伴搭630到臺北田徑場去做練習
和星期一一樣
還沒到9:00
所已先在看臺內的走道練馬克操
然後
慢跑走道1圈練習傳接
等到了9:00之後
所有人再來到主場地
做短距的傳接棒練習
然後跑分道跑2趟4x100公尺接力
再跑1趟4x200公尺接力
第3道玉鈞、以勒、姵君、瀅羽
寒訓第一次4棒女生到齊
只可惜
也是最後一次
2趟4x100公尺接力
成績59秒1和60秒7
4x200公尺接力
成績2分09秒0
太久沒有一起練習
默契全無
成績比起上學期末
退步非常的多
第4道華欣、家齊、皓宇、玴閮
2趟4x100公尺
成績都是60秒2
4x200公尺
成績2分09秒4
也是跑得非常的糟糕
實力已經不如人
練習有不夠專注認真
寒訓都要結束了
成績不進反退
練習完接力之後
到暖身場去跑60公尺
距離 60m
以勒 8秒3
玉鈞 8秒8(新紀錄)
皓宇 9秒0(新紀錄)
玴閮 9秒1
華欣 9秒1
家齊 9秒2
瀅羽 9秒2(新紀錄)
浩程 9秒4
姵君 9秒6
亞庭 9秒9(新紀錄)
琛驊 10秒1
比起接力
夥伴們的60公尺成績好多了
明天我們會留在新湖練習
順便整理地下室
星期五去走獅頭山公園步道、泡金湧泉後
寒訓也隨之告一段落
夥伴們也該放年假了
等到開學前一天
2月14日情人節
我們會再到田徑場來做練習
準備下學期的全市國小運動會
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