星期三就要比賽了
原本以為會全員到齊
可惜實力最好的選手還是選擇了不來練習
有這麼好的天賦
卻志不在此
除了覺得可惜
還有太多的無奈
更麻煩的是
比賽前沒時間可以再到400公尺的賽道上練習接力了
因為怕假日的早上
天母運動公園的跑道上運動的民眾會太多
所以
皓宇、浩程、姵君、家齊、宏岳、華欣、玴閮、玉鈞、瀅羽、鼎天、亞庭、瑋佑、田豐
13個夥伴們先在新湖練習
除了跳繩、仰臥起坐、跑樓梯、慢跑、跑小欄架、馬克操之外
家齊、玉鈞、田豐在學校內練習跳遠
亞庭練習壘球擲遠
其他人則是練習個人的徑賽
只剩今明2天可以練習
但玉鈞和家齊的狀況仍然不佳
玉鈞的重心在起跳之後一直會壓得太低又太前面
腳還來不及往前延伸
重心就已經落下
幾乎每次跑13步的比賽距離都會撲倒在沙坑中
家齊今天的助跑速度又是慢得嚇人
只要沒速度
起跳的高度就是不夠
起跳之後的動作當然不可能完成了
反倒是田豐
雖然練習的次數很少
助跑的速度也不算快
但動作反而做得比學長姐來得完整
是可造之材
亞庭的狀況很穩定
但缺點就是球會"走鐘"
容易投過高或過低
更容易投偏
距離就自然就沒了
距離 60 m 100m
皓宇 9秒0 15秒3
浩程 9秒0 15秒5(60m新紀錄)
瑋佑 9秒1 14秒7
鼎天 9秒1 15秒4
華欣 9秒1 15秒7
宏岳 9秒2 15秒2
玴閮 9秒2 15秒6
姵君 9秒6 15秒8
瀅羽 9秒6
快比賽
夥伴們的速度並沒有明顯的提升
接力賽想要進決賽
難度很高
真的要加油了
練習完田賽和個人徑賽之後
大約9:30
搭645前往天母運動公園
運氣不錯
沒有遇到塞車
10:10之前就到了運動公園
天氣雖有些炎熱
跑道上運動的民眾還是不少
只好先在跳遠場練習傳接
然後分2趟
一次一組上跑道練習4X100公尺接力
棒次 第1趟 第2趟
玉鈞 13秒8 13秒7(跑第5道)
宏岳 15秒5 15秒7
姵君 16秒4 16秒9
瀅羽 15秒4 15秒9
華欣 15秒0 14秒7(跑第5道)
玴閮 14秒3 14秒0
家齊 14秒8 16秒3
田豐 17秒9 15秒3
亞庭 16秒8 17秒8
瑋佑 14秒0 14秒6
鼎天 14秒2 13秒4
皓宇 15秒5 14秒7
浩程 13秒8 15秒0
除了玉鈞之外
其他2個第1棒華欣和瑋佑速度都沒跑出來
取代以勒的宏岳
也是完全沒有速度
但玴閮和鼎天的成績還不錯
皓宇的第1趟跑得很糟
還好第2趟恢復他該有的水準
家齊則剛好相反
第1趟還OK
第2趟完全不行
姵君根本是出來玩的
完全不在狀況內
跑得很糟
浩程的第1趟也還可以
但第2趟就跑慢了
瀅羽的速度還是沒有完全恢復
田豐則是狀況很不穩定
忽快忽慢
亞庭則是太早放棄了衝刺
練跑2趟4X100公尺接力
時間也到中午了
妤是步行到大葉高島屋吃午餐
順便休息逛逛百貨
等到吃飽喝足了
再回到天母運動公園
慢跑1圈佳300下跳繩之後
除了亞庭練習壘球擲遠之外
其他人跑了1趟4X200公尺
棒次 第1趟
玉鈞 29秒7
宏岳 35秒4
姵君 34秒2
瀅羽 35秒2
瑋佑 35秒6
浩程 33秒2
家齊 34秒0
田豐 33秒7
華欣 31秒7
鼎天 31秒0
皓宇 32秒4
玴閮 32秒5
吃得太飽喝得太足
休息卻不夠
所以
除了玉鈞之外
跑得都很糟
剩下3天市小運
狀況還是很不理想
慘了
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