要比賽了
但也因為再過102天即將畢業
畢業的活動也多
為了配合學校的大合照
早上的練習只得提前結束
也好
讓夥伴們跑得少一點
效率高一點比較重要
在跳繩、仰臥起坐、慢跑2圈練習傳接之後
跑了2趟4X100公尺接力
第1趟都跑第2道
棒次 第1趟
華欣 15秒4
家齊 15秒9
宏岳 12秒2
玴閮 15秒5
瑋佑 14秒9
鼎天 14秒8
皓宇 12秒9
浩程 14秒2
玉鈞 15秒4
以勒 12秒4
姵君 14秒7
瀅羽 15秒9
田豐 16秒6
亞庭 14秒9
琛驊 14秒7
鼎軒 17秒4
正選的4棒男生成績56秒8
比起週末賽前的練習快的非常多
尤其是第1棒和第4棒的速度出來了
成績就會很不錯
以現在的情況看來
只要不犯規
跑進55秒5以內不成問題
但要跑進55秒內
甚至是篤定得獎的54秒5
還要很拚
女孩子4棒的成績58秒4
當然比起週末賽前要好得多
但和去年的東區相比
進步不大
關鍵當然還是第3棒的姵君能不能專注做好她助跑的工作
還有瀅羽最後能不能撐得住
女生勢必要跑進57秒才能進決賽
還有1秒鐘的差距
真的要加油
第2趟分道跑
華欣、家齊、宏岳、玴閮跑第1道，成績57秒4
玉鈞、以勒、姵君、瀅羽跑第2道，成績58秒0
瑋佑、鼎天、皓宇、浩程跑第3道，成績57秒2
田豐、亞庭、琛驊、鼎軒跑第4道，成績67秒8
比起分道跑
有了競爭
跑得比第1趟好很多
希望後天大夥也能維持這樣的狀態
甚至更好
下午
可以帶著獎狀回新湖
放學後
操場上的溫度還是偏高
還好
太陽常會被雲給遮住
又不時有風吹過
不會讓人覺得悶熱
後天就要比賽了
3個田賽選手只剩今天可以在學校練習
家齊、玉鈞的狀況看來和昨天差不多
關鍵在助跑的速度
速度不夠
起跳的高度就會不足
起跳的高度不夠
就很容易落地
以現在的狀況
最遠大約就在4米1上下
要拚前八
難
在修正過動作之後
亞庭總算開竅了
在投擲時右腳跟著右手往前
將整個力量釋放出去
因此
今天的投擲狀況非常的好
球有速度有會旋轉
投了9球
半數都有38~40公尺左右
比她在週末賽的表現更好
不過
想要擠進決賽
沒有40公尺肯定是不行的
現在的她
很拚
全站熱搜
留言列表
