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依舊是悶熱的天氣
還好
隨著鋒面接近
早上的太陽沒有前幾天那麼毒辣
不過
一旦太陽穿出雲層照在身上
還是足以讓人汗如雨下
距離 跑2圈 60直 100m
鼎天 68秒3 9秒0 15秒1
華欣 68秒5 9秒0 14秒6
皓宇 69秒0 8秒7 15秒9
玴閮 69秒5 8秒9 14秒8(跑2圈新紀錄)
宏岳 70秒1 8秒8 15秒6(跑2圈新紀錄)
田豐 74秒5 9秒4 16秒4
家齊 74秒6 9秒2 15秒3
瀅羽 74秒9 9秒5 15秒7
瑋佑 79秒9 8秒8 14秒2
鼎軒 82秒7 9秒8 16秒9(跑2圈&60公尺新紀錄)
琛驊 90秒7 10秒0 17秒4
玉鈞 -------- 8秒8 14秒4
玴閮的體能是越來越好
連著2天都創紀錄
但短跑的速度還未能完全的展現出來
宏岳也不差
除了長跑之外
短跑也越跑越快
鼎軒之前的成績太差
雖然不斷的創新紀錄
還是無法跟其他六年級生相抗衡
剩下1個月就是六年級生的最後一戰
還需要更努力
才能獲得期待的好成績
鋒面即將來襲
放學後的練習
沒有早上那麼悶熱
夥伴們的表現
自然也就比上午更佳的出色
距離 100直 60直
瑋佑 13秒9 8秒5(60m新紀錄)
玉鈞 14秒1 8秒8
宏岳 14秒3 8秒9
家齊 14秒9 9秒2
在修正過姿勢之後
瑋佑馬上跑出個人的最佳成績出來
他的潛能雖然不及文德
但他練習時的態度和對於正確觀念吸收的能力
遠勝過文德
中正盃
100公尺跑進14秒就可以進決賽
13秒5就有機會進前三名
60公尺9秒可以進決賽
8秒5可以拚前三名
以瑋佑現在的狀況
真的很有機會了
玉鈞真的很拚
不管身體狀況好壞
練習的時候總是全力以赴
現在需要的是對自己其他方面的要求
特別是正常的作息和飲食的控制
除了練壯之外
積極的瘦身才能讓速度更上層樓
宏岳的跑步動作還在修正中
體重太輕肌肉量不足
很難靠核心的力量去拉高重心
多吃多動多長點肉
才有機會跑出更好的成績
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