鋒面預走還留
雖然在練習的時候沒有下雨
卻還是讓跑道有些溼滑
更糟糕的是
沒有陽光
卻ㄧ悶熱
因為早上在操場舉行朝會
所以
今天沒有辦法練習接力
只好在跑完2圈操場之後
到直線道上做短跑的練習
距離 跑2圈 60m
華欣 66秒1 8秒9(2項皆新紀錄)
皓宇 67秒6 8秒7
宏岳 69秒0 8秒8
鼎天 69秒9 8秒8
玴閮 70秒5 9秒1
浩程 73秒4 9秒0
瀅羽 75秒0 9秒3
家齊 80秒0 9秒2
田豐 80秒4 9秒6
瑋佑 82秒6 8秒8
亞庭 85秒9 9秒7
鼎軒 88秒1 10秒0
琛驊 88秒3 10秒1
玉鈞 -------- 8秒7
距離青年盃還剩18天
要參賽的夥伴們
除了五年級生之外
六年級生
目前的狀況都還不錯
只是
端午節4天連假的比賽
確實出乎我的意料
一堆參加過全國小學田徑錦標賽的選手都要來參賽
在少了60公尺的比賽下
競爭肯定會比春季賽更激烈
想要帶張獎狀回家
得更拚命些才行
由於下午飄了點雨
放學後的操場
天氣比上午更為溼熱
夥伴們的表現也就沒有上午那麼出色
距離 60直 100m
玉鈞 8秒8 14秒6
瑋佑 8秒9 14秒3
宏岳 8秒9 15秒2
浩程 9秒0 15秒1
家齊 9秒4 15秒7
休息了一個星期
玉鈞的跑步姿勢又出現之前的老問題
不管是彎道還是直線道
上半身的重心都因為臀部向後翹而偏低
整個身體的重量全都壓在大腿上
後半段的步頻根本加不上去
尾速當然很快就掉了下來
星期日到現在
跑了幾次直線道的100公尺
成績都在14秒5以上
和她之前最好的紀錄差距頗大
為了身體健康
為了將來的身形
更為了增加速度
除了調整跑步的姿勢
減輕身體的負擔才是她的當務之急
瑋佑的天賦真的很不錯
但他在跑長距離的時候總是不肯拚命
練了這麼久
體耐力一直都很糟糕
也使得他連跑60公尺都會顯得力不從心
更別說青年盃的個人賽
他只有100、200公尺可以跑
體耐力這個東西
真的要靠苦練才能一點一滴不斷的進步
只要他的尾速不會掉
甚至可以在最後的20~30公尺加速
以他的身體素質
東區運動會要拿2面個人賽的獎牌
真的是不難
宏岳不管是跑步還是走路
背都駝得太厲害
重心太過前面
和玉鈞一樣
後半段的步頻無法再提升
練了幾個月
反覆講了這麼多次
沒有改善真的很難再有明顯的進步
為了練班上的大隊接力
浩程休息的時間更久
體能掉了
速度也沒了
還好
他跟家齊一樣都沒有要參加青年盃
順順的練習
畢業就好
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