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一早
天氣狀況就很不錯
但對要訓練的夥伴來說卻不是件好事
陽光下
肯定要流更多的汗
瑋佑、琛驊、田豐、秉諭、鈴舒、韻婷還有遲到的豪恩
來的夥伴不多
還好有皓宇和宏岳來陪學弟妹們練習
因為大門在整修的關係
改在操場的慶典臺集合
早到的夥伴
先在操場跳繩
等到7:30
再一起步行前往國醫中心
對豪恩、秉諭、鈴舒、韻婷而言
都是第一次到國醫中心的操場
感受一下400公尺的賽道
他們運氣不錯
跑道是今年才鋪好的
比起去年的跑道慘破和標示不清的窘況
現在的國醫中心操場
比原本的臺北田徑場還要好跑
就是可以躲太陽的地方
還是太少了
在跳過跳繩之後
先讓夥伴們跑了趟400公尺
距離 400m
瑋佑 91秒0
田豐 93秒5
韻婷 94秒0
琛驊 97秒10
鈴舒 103秒3
豪恩 104秒1
秉諭 112秒5
皓宇 73秒9
宏岳 74秒2
跑過400公尺之後
到籃球場上去做馬克操
再跑了6趟立式20公尺及4趟蹲踞式40公尺後
換上釘鞋
測了2趟60公尺和1趟直線道100公尺
距離 60 m 100m
瑋佑 9秒0 14秒3
田豐 10秒0 17秒6
琛驊 10秒3 17秒8
豪恩 11秒1 18秒7
秉諭 11秒3 19秒1
鈴舒 11秒4 18秒8
韻婷 11秒8 19秒1
皓宇 14秒6
宏岳 14秒9
在沒有學長陪跑的情況下
瑋佑的60公尺跑得很糟糕
當然
其他夥伴跑得更是慘不忍睹
還好
100公尺有皓宇和宏岳陪跑
總算跑出稍微像樣的成績
但是跟他之前的紀錄仍有很大的差距
其他夥伴完全沒有六年級生該有的速度
跑起來有氣無力的
這次的移地訓練
對他們來說
算是白來了
很長一段時間沒有看到皓宇和宏岳跑步了
當然
在缺少練習的情況下
成績退步很正常
只是
上了國中之後
如果還想要重回田徑場和其它學校一較高下
真的得說服自己和家人
花更多的時間去練習了
下個星期日早上
會在新湖國小練習
練習結束之後
會幫皓宇舉行慶生會
如果校園的施工大致完成的話
會在地下室玩水
然後再去麥當勞吃午餐
可以來的夥伴
就一起來湊熱鬧吧
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