暑訓漸漸來到尾聲
拜雲層較厚遮蔽陽光所賜
練習的時候不會太過炎熱
尤其在跑800公尺的時候
 
距離  800m
田豐  3分24秒8
瑋佑  3分25秒3
琛驊  3分27秒0
韻婷  3分33秒8
竑毅  3分36秒1
鼎軒  3分42秒0
錦儒  3分49秒4
秉諭  3分52秒8
鈴舒  3分58秒3
 
雖然比上週進步了一些
但這樣成績
和上學期末相比
除了琛驊、鈴舒和韻婷之外
瑋佑、田豐、鼎軒都比上學期末的成績要來得糟
天氣不熱
跑得很差
那就是個人的問題了
 
跑完800公尺
練習傳接棒
然後
換上釘鞋跑了2趟第2道的4X100公尺
田豐、瑋佑、琛驊、錦儒
第1趟64秒2,第2趟64秒9
田豐交棒給瑋佑傳接得非常順暢
2個人的速度也都不錯
但琛驊和錦儒的速度都太慢
傳接棒也做得不好
如果他們2個人的速度能夠提升
或者有更快的夥伴可以加入
男孩子在中正盃
應該可以跑進60秒內
 
鈴舒、韻婷、鼎軒、秉諭
第1趟72秒2,第2趟72秒5
完全不在狀況內
傳接棒做得很糟
每一棒都沒速度
 
跑完4X100公尺後
繼續練習田賽
今天有東億老師來幫忙帶壘球擲遠
我則專心的在看鼎軒、竑毅、錦儒和韻婷跳遠
他們4個都還不熟悉跳遠的技巧
助跑的速度又太慢
起跳高度不夠
跳的距離還非常短
如果進度實在太慢
中正盃還是乖乖的只報徑賽就好了
 
練習結束後
瑋佑、琛驊、田豐、竑毅、鈴舒和韻婷
跟我一起搭617大大湖公園游泳池進行泳訓
和上週一樣
ㄒ在室外大池的水中做馬克
然後
游200公尺(除了琛驊和鈴舒之外,其他夥伴用走的或跳的距離比游的距離要遠)
給他們一個小時在室內的溫水池和室外的兒童戲水池玩水
除了投籃拍球之外
他們也會做些追逐、拋摔的動作
越來越像在玩水了
只是
池中還是有其他的泳客
盡情嬉戲之餘
也要避免去妨害到其他人
 
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