明後2天就是中正盃了
早上
當然要繼續來磨一磨
尤其是4X100公尺接力
沒有參加明天中正盃的夥伴
在跳完跳繩之後
換上釘鞋上跑道跑2圈
距離 跑2圈
依璇 76秒9
思妤 83秒4
豪恩 84秒2(新紀錄)
暐程 88秒5
姿穎 88秒6(新紀錄)
虹樺 98秒1
宣尹 98秒2(新紀錄)
螢薰 99秒9
曉彤 100秒5
亞瑟 102秒5
廷瑜 104秒5
經過了將近6個星期的練習
夥伴們的體能明顯的進步了許多
不過
距離今年畢業的學長姐們去年同期
還有段差距
仍需要再加強
才有機會去參加明年的中小學路跑
而明天要參加中正盃的夥伴
除了跳繩之外
在做過仰臥起坐
跑操場2圈做傳接棒練習之後
上跑道跑了3趟4X100公尺
第1趟
棒次 秒數
田豐 16秒2
瑋佑 12秒5
琛驊 16秒3
錦儒 14秒2
成績 59秒2
這個成績已經和去年東區運動會前最後一次校內練習
家齊、鼎天、皓宇、浩程的成績差不多了
(15秒3、14秒4、15秒0、14秒4)
不過
明顯的除了瑋佑之外
其他3棒都比去年來得慢
這也是我們接下來要繼續努力改進的目標
第2趟、第3趟
成績分別是61秒6及60秒6
不過
這2趟3棒琛驊交4棒錦儒都犯規了
前一次是錦儒提前起跑
琛驊追不上超出接力區
後一次是錦儒助跑太慢
琛驊還沒有進接力區就完成了接棒
2個人默契之差
實在是很糟糕
明天
能不能跑進57秒當然很重要
更重要的是不要犯規被取消資格
但後者
真的得靠碰運氣了
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