距離市小運還有3個月
雖然時間不算短
但當各校選手正不斷在進步的時候
我們不能原地踏步
再加上接下來2週的星期日都不會再練習
因此
雖然今天下著大雨
還是冒雨做練習
田豐、瑋佑、豪恩、琛驊、暐程、芷彤
還有宏岳
來的夥伴比起前2週少了很多
經過東區運動會的洗禮
雖然成績還不差
但還是有很多的地方需要加強
趁著今天來練習的夥伴少
針對夥伴們必須改進的地方做加強
擺手是夥伴們普遍的弱項
沒有做好固定式擺手的動作
上半身會晃動的很厲害
前跨腳更也踩不出去
步頻和步幅都受到限制
跟自己學校沒有受過訓練的同學相比都跑不贏
更何況和他校的選手相比
利用跑樓梯和小欄架的時候
速度較慢距離較短
反覆來做練習
趁著時間還很充裕
把動作先調整好
才能增加速度和對手一博
在冒雨跑過6趟30公尺之後
跑了100公尺和200公尺各一趟
距離 100m 200m
瑋佑 14秒9 31秒3
田豐 16秒1 33秒3
芷彤 16秒9 35秒2
暐程 17秒3 37秒2
琛驊 18秒9 39秒2
豪恩 19秒9 40秒4
雨下得太大
跑道積水嚴重
夥伴們全都不出速度來
只是
這個冬天看來是個雨水頗多的冬季
新湖沒有體育館
夥伴們還是得習慣在雨中奔馳
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