距離 5圈(第6道)
田豐 4分34秒0
芷彤 4分35秒4
思妤 4分42秒4
子恆 4分55秒4
依璇 4分58秒9
暐程 4分59秒0
瑋佑 5分01秒8
鼎軒 5分03秒2
亭毅 5分05秒4
姿穎 5分15秒4
豪恩 5分25秒9
螢薰 5分28秒0
亞瑟 5分45秒7
曉彤 6分04秒3
廷瑜 6分35秒8
早上
氣溫不到16度
幸好
沒下飄雨風也不大
對跑步的夥伴來說
不會太辛苦
因此
田豐、豪恩、暐程、亭毅和子恆
都跑出個人最佳的成績
明天還有最後1趟的5圈
希望每個夥伴都能突破自己的紀錄
跑過長跑之後
和上週四一樣
搬出了小板凳來當欄架
練習過6趟50欄之後
測了2趟夥伴們的速度
距離 50欄
瑋佑 9秒2
田豐 9秒7
依璇 9秒8
鼎軒 10秒6
暐程 10秒7
子恆 10秒9
思妤 11秒1
芷彤 11秒2
姿穎 11秒4
豪恩 12秒2
亭毅 12秒3
大部分的夥伴都還未能掌握到跨欄的訣竅
幾乎都是抬腿繞過而非跨步邁過
自然就會放慢了速度
在期末之前
只要不下雨
應該還會再跑個2~3次
訓練一下夥伴們的膽量
更重要的是訓練大腿抬高跨大步的動作
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