來到105學年度上學期最後一天
老天眷顧
寒流明天才來報到
今天天氣雖然有些陰沉不見陽光
不過
跑道是乾的
風吹在身上也不會寒冷
而夥伴們
也跑出讓人滿意的成績
在跳繩、仰臥起坐和慢跑2圈傳接棒之後
先利用第2道測各棒的秒數
棒次 秒數
思妤 15秒5
依璇 13秒5
芷彤 16秒0
姿穎 15秒9
田豐 14秒3
瑋佑 13秒2
暐程 14秒4
亭毅 16秒9
豪恩 16秒2
廷瑜 17秒5
亞瑟 20秒1
比起東區運動會與賽的62秒36
女生4棒快了大約1秒半
也比去年週末賽最好的成績62秒03快了超過1秒
進步非常的多
她們4個人的速度都在穩定的提升之中
再加上傳接棒的默契可以再練好一些
寒訓期間
希望可以跑進59秒以內
市賽的時候
就有機會挑戰57秒的關卡
去拚一拚前八
但對男生來說
比起去年成績最好的中正盃56秒30
還有一段距離
即使換上了可以傷勢痊癒的錦儒
若不能在寒訓期間跑進56秒內
篤定獲得前八的55秒關卡不一定能過
真的得更加點油才行了
接著分道跑4X100公尺
休息的時間不夠
跑出來的成績不是很理想
豪恩、廷瑜、亞瑟跑第1道，成績53秒6
思妤、依璇、芷彤、姿穎跑第2道，成績61秒2
田豐、瑋佑、暐程、亭毅跑第3道，成績60秒3
最後
上跑道分道跑4X200公尺
豪恩、廷瑜、亞瑟跑第2道，成績1分57秒7
思妤、依璇、芷彤、姿穎跑第3道，成績2分09秒6
田豐、瑋佑、暐程、亭毅跑第道，成績2分06秒8
女孩子的表現是越來越好
距離我設定的目標2分08秒是越來越近了
今年臺北市的女生實力不像去年那麼的誇張
理論上會比去年慢個1秒鐘以上
2分04秒以內應該就能跑進決賽
寒訓若能積極的增加自己體能
比起4X100公尺接力
更有機會闖進決賽
男孩子的成績
比起去年的東區慢了將近4秒鐘
距離篤定跑進決賽的1分55秒也還有11秒以上的差距
相較於4X100公尺接力
男孩子的4X200公尺接力
機會則是相對渺茫
這個學期過得特別的快
一個接著一個比賽下來
也來到了最後
寒訓
是攸關市小運成績的關鍵
藉著12天的練習來補強自己不足的地方
下個學期的3大比賽(市小運、春季賽、青年盃)
我們會越跑越好
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