早上的氣溫其實和昨天差不多
但少了溫暖的陽光
卻多了刺骨的寒風
顯得比昨天要來得冷
田豐、瑋佑、錦儒、豪恩、暐程、螢薰、亭毅、亞瑟、姿穎、依璇、芷彤、廷瑜
寒訓的12個夥伴都到齊了
不過
第一天回到新湖練習就有2個人遲到
但遲到的人卻毫不在意
手裡拿著香腸慢慢走
看了就讓人生氣
 
因為是寒訓練習到10:00
練習的時間較充裕
除了跳繩、仰臥起坐外
還能跑10趟樓梯及練習小欄架
再到操場上跑步
距離  2圈
瑋佑  73秒4
芷彤  75秒7
依璇  78秒6
田豐  80秒5
亭毅  83秒4
姿穎  85秒6
暐程  85秒9
螢薰  86秒8
錦儒  95秒4
豪恩  98秒5
亞瑟  104秒6
廷瑜  107秒3
 
跑過操場2圈之後
先跑了6趟30公尺和4趟彎道60公尺
換上釘鞋
跑了2趟100公尺
距離  100m
瑋佑  14秒3
田豐  15秒1
依璇  15秒5
錦儒  16秒2
亭毅  16秒3
暐程  16秒5
姿穎  16秒5
芷彤  16秒5
螢薰  17秒2(新紀錄)
豪恩  17秒8
廷瑜  18秒9
亞瑟  20秒2
 
天氣太冷
夥伴們的速度跑不太出來
這是寒訓必然會遇得到的問題
好在
今年比起去年還是溫暖了許多
等到回暖之後
應該可以看到夥伴們更好的表現
 
跑完個人徑賽
休息20分鐘後
練習4X100公尺接力
先繞外側跑道2圈練傳接棒
再做30公尺的短距離傳接練習
然後
換上釘鞋跑了1趟4X100公尺
田豐、瑋佑、暐程、錦儒第3道,成績61秒6
亭毅、依璇、芷彤、姿穎第2道,成績63秒0
豪恩、廷瑜、螢薰、亞瑟第4道,成績76秒2
 
和昨天一樣
跑出來的成績非常糟糕
和上週相比退步實在太多了
 
練習完接力之後
跟夥伴們一起把放在幼兒園舊餐廳裡面的跳高墊還有跳高柱了出來
好久沒有練習跳高
利用這個寒假
試試身手吧
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