寒訓快要來到最後的階段
對夥伴們的要求
自然也要漸漸提升
有沒有做好準備
上了跑道
騙不了人
距離 2圈
瑋佑 61秒7(新紀錄)
田豐 67秒4(新紀錄)
依璇 73秒1(新紀錄)
芷彤 74秒0
暐程 76秒4(新紀錄)
錦儒 78秒0(新紀錄)
亭毅 80秒3
姿穎 81秒9
螢薰 85秒5
廷瑜 91秒3(新紀錄)
亞瑟 99秒5(新紀錄)
除了自己決定不來連假都不肯請的豪恩之外
六年級男生全都刷新了自己的紀錄
尤其是瑋佑
穿上釘鞋可以跑出61秒7的成績
這可是去年畢業的學長姊
沒有一個人可以跑到的紀錄
田豐也第一次的跑進了70秒內
甚至直接跑進了68秒內
快達到去年宏岳的紀錄了(66秒6)
相較之下
五年級生只有暐程、依璇和廷瑜3個人刷新紀錄
仍有很大的進步空間
在衝刺過長跑之後
換跑短距離
在跑過6趟20公尺之後
跑了2趟60公尺和1趟100公尺
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒6 14秒0
田豐 9秒4 15秒6
依璇 9秒4 15秒9
錦儒 9秒8 17秒3
瑋程 9秒9 17秒0
廷瑜 11秒3 19秒3
亞瑟 12秒3 20秒6
和前2天一樣
短跑的成績還是呈現低迷的狀態
明天在跑不好
後天寒流來襲
就更難超越自己了
在跑了2圈操場練習傳接棒之後
田豐、瑋佑、暐程、錦儒上跑道跑了2趟4X100公尺
第1趟田豐交棒給瑋佑時超出接力區不計成績
第2趟
棒次 秒數
田豐 15秒8
瑋佑 12秒6
暐程 15秒8
錦儒 18秒9
錦儒完全沒有速度
接力賽
肯定要被慘電了
練習完徑賽後
在地下室做核心運動
核心肌群是大部分陸上運動的基礎
但這屆的夥伴做得很糟
也嚴重影響到他們的肌力
除了自己願意花更多的時間去鍛鍊
真的很難有所進步
最後
練習田賽
依璇的跳高是越跳越好了
但錦儒卻始終無法克服對高度恐懼的障礙
練不起來
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