溼冷的4天連假雖然還沒有放完
但為了準備下週的比賽
各校的田徑隊都開始展開訓練
我們也不能例外
田豐、瑋佑、錦儒、豪恩、暐程、亭毅、姿穎、思妤
再加上來自主練習的傳康、品元和玉鈞
人不算少
只可惜少了還在國外的依璇和芷彤
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯、小欄架之後
先不穿釘鞋跑操場2圈
距離 2圈
瑋佑 62秒5
田豐 72秒3
思妤 77秒6
暐程 81秒3
姿穎 82秒8
亭毅 85秒1
豪恩 86秒8
錦儒 91秒0
休息了2天
再加上氣溫偏低
夥伴們的體能狀態並不佳
當然
也影響到之後速度的表現
搬出起跑架
先跑了6趟20公尺
然後
跑了60公尺和100公尺各2趟
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒9 13秒9
田豐 9秒3 15秒2
姿穎 9秒8 16秒4
錦儒 9秒8 16秒5
暐程 10秒1 16秒8
亭毅 10秒1 17秒1
思妤 10秒2 16秒7
豪恩 11秒2 17秒2
休息20分鐘之後
田豐、錦儒、暐程、豪恩繞著第5道跑2圈練習傳接棒
其他人則是全速跑操場1圈
距離 1圈
瑋佑 27秒3
姿穎 34秒2
思妤 35秒0
亭毅 35秒9
然後跑4X100公尺接力及個人100公尺
棒次 秒數
田豐 13秒8
錦儒 19秒7(越線交棒)
暐程 12秒7(越線接棒)
豪恩 17秒7
田豐 14秒6
錦儒 15秒8
暐程 14秒0
亭毅 17秒0
距離 100m
姿穎 16秒5
思妤 17秒5
亭毅 17秒7
豪恩 18秒0
剩下8天就是市小運
我們的時間已經不夠了
但市中運星期六就要比賽
4天連假
麗山國中居然只練了1天就放牛吃草
教練對選手的信心真是非常的高
希望傳康、品元及玉鈞
真的能做好了準備
3月5日
當學弟妹們到中正高中為他們加油時
可以看到他們為自己的榮耀而跑
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