隨著滯留鋒面移出臺灣
豪大雨的危機總算解除
這個星期
受到太平洋高壓的影響
天氣將會恢復成典型的夏季氣候
變得炎熱潮溼
容易出現午後雷陣雨
對於還在做長跑的練習的夥伴們來說
會是非常辛苦的一週
因為這個星期是畢業考的關係
早上六年級的夥伴只有跳繩和慢跑5圈就先回教室
其他夥伴則是跑操場5圈
距離 5圈(第6道)
依璇 4分31秒9
思妤 4分33秒5
姿穎 4分47秒5
亭毅 4分49秒8
暐程 4分53秒7
欣盈 5分04秒1
靜 5分14秒2
曉彤 5分19秒5
廷瑜 5分23秒2
宏晉 5分24秒3
苗嫚 5分24秒4
宇辰 5分32秒9
亞瑟 5分26秒7
柏安 5分43秒9
孝融 6分21秒0
跑完長跑之後
接著跑6趟30公尺
然後
換上釘鞋跑了2趟100公尺
距離 100m
依璇 15秒5
姿穎 15秒7
思妤 15秒7
亭毅 16秒1
暐程 16秒0
欣盈 16秒3
宇辰 17秒2
廷瑜 18秒5
亞瑟 18秒6
靜 18秒6
曉彤 18秒8
苗嫚 19秒8
宏晉 20秒3
孝融 20秒5
在跑過長跑之後
短跑的成績自然會下滑
不過
體能卻能在這段時間內迅速的成長
不過
長跑練習結束後就是長達1個月的休息時間
要參與暑訓的夥伴們
得靠7月份的自主訓練來維持體能狀況了
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