新湖田徑隊

炎炎夏日

最好的消暑方式就是沁在冰涼的水中

這次暑訓我們沒有前往海邊的計畫

之前已經去過了宜蘭國際童玩節

今天則是來到大湖公園游泳池

不過

除了游泳之外

該做的田徑訓練也不可少

早上7:30出發

暐程、亭毅、思妤、依璇、廷瑜、曉彤、宇辰、苗嫚

再加上畢業生宇傑

比起上週去臺大體育場的在校生稍多

但少了畢業生一起來練習

搭630到大湖公園站

然後步行到游泳池&健身房上方的平臺

沒有在校內跳完跳繩的就在這兒補跳

跳完跳繩後

繞著大湖公園游泳池&健身房的外圍慢跑2圈

然後衝斜坡6趟和跑樓梯4趟

最後再做6趟的折返跑

訓練的量不多

但因為這兒沒有地方可躲太陽

所有的練習都在陽光下進行

不累但很熱

大約8:30

陸上的練習結束後

就該進行水中的訓練

買好門票換好泳裝進入游池後

先到室外大池區

今日的目標是游500公尺

暐程、依璇、宇辰、曉彤和苗嫚的泳技都不錯

思妤半游半走的也還OK

亭毅和廷瑜的泳技就需要再加強了

尤其是面對長度50公尺水深1.4公尺的室外池

除了泳技還得克服對水的恐懼才行

所有夥伴都完成500公尺的目標後自由活動

去兒童戲水池或室內小池、SPA玩玩水

只可惜

室外大池的氣墊水道11:00才開放

但我們10:30就必須上岸換裝

沒能去體驗

只好再等2週

去洛德城堡玩滑水道了