又是個天氣晴朗
陽光一早就露臉的早上
當然
還是要繼續做長跑的訓練

距離  6圈(6-5-4-3-2-1)
亭毅  4分54秒8
依璇  5分05秒4
思妤  5分10秒9
靜     5分19秒6
雅嵐  5分23秒2
亞瑟  5分26秒7
直昂  5分35秒8
翰凡  5分36秒0
暐程  6分03秒1
廷瑜  6分18秒5
雅瑄  6分51秒7

跑完長跑之後跑間歇
先跑(20-30-60)公尺5趟
最後再跑(20-30-60-100)公尺1趟
距離越拉越長
對夥伴們的體能挑戰自然也越來越大
還剩最後2週的長跑訓練
希望他們能努力堅持到最後

距離  200m
依璇  32秒5
思妤  32秒6
亭毅  33秒4
直昂  34秒5
雅嵐  36秒6
靜     37秒2
翰凡  37秒3
廷瑜  37秒6
暐程  38秒6
亞瑟  41秒7
雅瑄  44秒3

今晚鋒面又要來報到了
明天
應該會在風雨之中練習
夥伴們也將暫別溫暖的天氣了

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    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()