受到低壓帶環伺的影響
一早就下起了滂沱大雨
暑訓的時間不長
只好冒雨練習了
亞瑟足底筋膜炎休息
彥志回老家探親
今天
只剩旻熹和靜2個女生來練習
在基本的練習之後
因為雨勢過大
所以先在地下室跑8圈
待雨勢漸歇
再換釘鞋上跑道
距離 2圈
靜 94秒5
旻熹 106秒7
旻熹的體能狀況還是非常的糟糕
跑的比去年暑訓剛加入田徑隊時還要來得慢
速度都沒了
跑了6趟30公尺後
雨也幾乎完全停了
又跑了2趟彎道60公尺和1趟100公尺
距離 60 m 100m
靜 10秒5 17秒7
旻熹 17秒7 18秒4
在特別提醒跑步的技巧之後
2人的速度比起昨天要好一些
但距離上學期末的表現
仍有相當大的差距
練完徑賽後
一樣到地下室踩飛輪做核心
但今天沒做伏地挺身改做開合跳
下半身的力量
還是要持續的加強
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