今天來的在校生剛好和開訓第一天是一樣的
彥志也和第一天來的時候一樣嚴重遲到
畢業生除了思妤和依璇之外
今天還多了廷瑜
暑訓來到最後一週
天氣也恢復成典型的夏季氣候
一早就高溫炎熱
不過
這週開始以速度為主了
所以在基本的訓練之後
沒有跑操場4圈
只跑2圈(2分鐘內跑完)
就換上釘鞋跑短跑
先跑操場1圈
距離 1圈
亞瑟 35秒0
靜 35秒0
接著搬出起跑架
先跑直線道30公尺6趟
再跑彎道60公尺4趟
最後測一趟200公尺
距離 200m
亞瑟 36秒8
靜 37秒5
練完徑賽後
一樣到跳高教室休息
接著去踩飛輪(20分鐘或10公里)
最後回到跳高教室做核心
明天
會找欣盈回來
順便幫她慶生
星期三會去福隆海水浴場玩水
暑訓就要結束
辛苦的訓練
總是要用吃喝玩樂來補償
全站熱搜
留言列表
