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暑訓來到最終日
來的夥伴恰好和暑訓第一天一模一樣
亞瑟、靜、彥志3個在校生還有思妤和依璇2個畢業生
下週四即將開學
因此
今天在跳繩、仰臥起坐和跑樓梯10趟之後
沒有練小欄架
而是讓思妤和依璇帶著3個學弟妹做馬克操
下學期
得靠亞瑟和靜來帶領學弟妹了
8:20
思妤和依璇先離開去參加明湖國中的練習
在校生則是換上了釘鞋跑操場1圈
距離 1圈
亞瑟 35秒4
靜 37秒1
彥志 46秒8
接著
跑6趟立式起跑的30公尺之後
再跑直道60公尺、彎道100公尺和200公尺各1趟
距離 60m 100m 200m
亞瑟 10秒5 17秒8 38秒1
靜 10秒7 18秒3 40秒5
彥志 12秒5 19秒9 48秒4
跑完短跑後
再踩20分鐘(10公里)飛輪和做核心運動後
結束了這次暑訓
人來的太少
實力又不足
表現一直很糟糕
開學之後
田徑隊得從頭開始練習了
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