新湖田徑隊

滯留鋒面在日本
山竹颱風遠在東南方的太平洋上
百里嘉颱風已經到海南島了
臺灣周圍的水氣幾乎都被帶走
一早就太陽高掛
氣溫衝破30度
幸好
我們的練習大多都在陽光晒不到的操場或跑道上

距離  2圈
亞瑟  79秒3
靜     79秒9
曉彤  81秒1(新紀錄)
彥志  98秒1
苗嫚  101秒8
沛耘  108秒1

才練習了3天
曉彤的狀況就慢慢趕上進度了
但苗嫚和沛耘的體能狀況還是非常的糟

跑完2圈之後
先跑6趟立式起跑的30公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
最後
跑彎道60公尺
立式起跑和蹲踞式起跑各1趟
距離  60m
亞瑟  10秒1
靜     10秒5
苗嫚  11秒3
彥志  11秒5
沛耘  13秒1

放學後
天氣依舊炎熱
除了跑2圈之外
全程都待在直線道躲太陽

距離  2圈
亞瑟  81秒7
靜     85秒6
安亭  102秒2
家茵  103秒9
沛耘  109秒0

跑完2圈之後
先跑6趟立式20公尺
再跑4趟蹲踞式40公尺
接著
跑立式起跑和蹲踞式起跑的60公尺各2趟
距離  60m
亞瑟  9秒8
靜     10秒0
宥睿  10秒4
家茵  10秒8
安亭  12秒3
沛耘  12秒5

參與練習的夥伴漸漸變多了
夥伴們的速度
也得加緊腳步趕上才行