新湖田徑隊

雖然今天是中秋節
又遇到鋒面過境不時下著雨
但為了讓這批大部分都是新加入的夥伴們
能趕緊跟上比賽的進度
還是讓夥伴們上跑道來做練習
雖然少了學長姐來陪練
幸好
要參加10月13日週末賽的夥伴全員到齊了
還多了五2的宥睿和他妹妹
以及專門來看書的季昀

和平常的假日練習一樣
在跳繩、做仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架後
換上釘鞋跑操場2圈
距離 2圈
亞瑟 79秒5
苗嫚 85秒6
家茵 94秒0(新紀錄)
家瑜 104秒4
宥羽 109秒5
彥志 113秒1

雖然換上了釘鞋
跑道有些溼滑但沒有下雨積水
氣溫也適中
不過夥伴們在經過前面的訓練之後
汗流的太多
體能流失過快
跑不出該有的成績

跑完2圈之後
再跑6趟立式的30公尺和4趟蹲踞式的彎道60公尺後
測了1趟彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 17秒0
亞瑟 17秒3
家瑜 18秒9
家茵 19秒5
宥羽 21秒0
彥志 22秒6

體能太差
速度自然慢的嚇人

休息20分鐘
順便去7-11買點飲料或冰品來補充養分或水分

休息結束
雨又開始變大
於是利用慶典台的走道來做傳接棒的練習
除了亞瑟、苗嫚之外
其它人幾乎都沒有練習過正式的傳接棒
動作自然荒腔走板
再加上無法專注
練習的成效很差
明天
還是要繼續加強才行

下個星期日要去臺北田徑場看秋季賽
不過
以目前潭美颱風的路徑看來
有不小的機率會在秋季賽期間侵襲北臺灣
希望颱風能夠再往北走一些
讓我們可以順利的去觀賞比賽