新湖田徑隊

雖然一大清早下了場雨
雨勢也不小
但根據氣象預報
上午的降雨機率只有10%
還是決定照原計畫
前往天母運動公園做訓練

冠文、彥志、苗嫚、沛耘、家茵、家瑜
再加上欣盈和思妤
這學期第一次的移地訓練
來的夥伴人數有點少

7:30離開新湖
剛好目送645離開
下一班車
居然等了超過30分鐘
浪費了不少時間
直到過了8點才搭上前往天母運動公園的公車

到了天母運動公園後
照例來到跳遠場沙坑附近放置背包
冠文、彥志和沛耘到新湖的時間太晚
必須先跳繩
等到跳完跳繩之後
再上跑道跑400公尺
距離  400m
冠文  79秒8
苗嫚  91秒8
家瑜  94秒6
家茵  98秒0
彥志  105秒0
沛耘  107秒6

跑完400公尺之後
先跑6趟立式的30公尺
然後換上釘鞋跑了第1趟直線道100公尺
距離  100m
冠文  16秒2
苗嫚  17秒7
家茵  18秒4
家瑜  18秒4
彥志  19秒5
沛耘  30秒1

跑過第1趟100公尺後
讓夥伴們休息20分鐘
除了畢業生之外
在校生都是第一次跟我來到天母運動公園
還是要讓他們來逛逛
順便玩一下盪鞦韆、溜滑梯和其它遊樂設施

休息過後
再次上跑道
跑了100公尺和200公尺各1趟
距離  100m  200m
冠文  15秒4  33秒8(100m新紀錄)
苗嫚  17秒2  32秒1
家茵  18秒4  38秒4
彥志  19秒3  41秒0
家瑜  19秒5  39秒3
沛耘  20秒3  42秒1

第一次跑400公尺的跑道
再加上遇到大逆風
成績比我預期的要慢上許多
下週我們會去參加週末賽試試身手
2週後也會去臺灣大學再跑1趟400公尺的跑道
希望在中正盃之前
可以讓夥伴習慣

10:00離開天母運動公園
先去全家買點東西補充水分和養分
然後
搭645回新湖