昨天的天氣還不錯
但昨晚又開始下起雨來
這個月過了一半
跑道上很難有不積水的時候
距離 2圈
冠文 72秒7(新紀錄)
亞瑟 74秒6(新紀錄)
靜 80秒3
曉彤 86秒5
家瑜 87秒6
家茵 90秒0
偉傑 91秒7
沛耘 91秒8(新紀錄)
宥羽 95秒0
彥志 101秒4
跑完2圈之後
先跑6趟蹲踞式30公尺
今天的重點是練習壓線
不少夥伴的壓線還是會整個人跳起來或是變成蹲下去
還需要反覆再練習
才能變成慣性的動作
再跑了4趟彎道60公尺後
上跑道測了彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 16秒4
靜 16秒6
亞瑟 16秒7
偉傑 18秒3
彥志 20秒2
宥羽 20秒5
沛耘 20秒6
體能正在不斷的進步
速度也得快點跟上才行
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