臺灣大學移地訓練 @ 新湖田徑隊

天氣回暖放晴
一早就陽光普照
氣溫卻不至於太高
是個適合出遊練習的好日子
冠文、偉傑、彥志、宥羽、家茵、曉彤、庭安
7:30和我一起搭214到行天宮站換搭捷運中和新蘆線
到古亭站之後再換乘松山新店線到公館
接著步行來到臺灣大學的操場
進行這學期第二次的移地訓練

上次來臺大練習
已經是5月20日的事了
經過了5個月
天氣沒有上次炎熱
漂亮的藍色跑道上運動的民眾也不多
可以讓我們盡情的在上頭奔馳
只可惜
因為苗嫚和家瑜都沒來
無法為下週中正盃的接力賽做練習

來到400公尺的賽道
照例
還是要先跑1趟400公尺
距離 400m
冠文 81秒6
曉彤 88秒9
偉傑 92秒0
宥羽 98秒1
家茵 98秒6
庭安 106秒9
彥志 113秒0

跑過400公尺之後
先跑6趟立式起跑的20公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的30公尺後
換上釘鞋
跑了60公尺和100公尺各2趟
距離 60 m 100m
冠文 9秒3 15秒0(2項皆新紀錄)
偉傑 10秒0 16秒7(60m新紀錄)
家茵 10秒3 16秒8(2項皆新紀錄)
曉彤 10秒3 16秒9(100m新紀錄)
宥羽 11秒2 18秒0(100m新紀錄)
庭安 11秒2 18秒5
彥志 11秒5 19秒0

跑完60公尺和100公尺後
休息20分鐘
順便越過新生南路到全家便利商店去買飲料或冰品來解渴
回到臺大之後
再換上釘鞋跑200公尺
距離 200m
冠文 34秒4
偉傑 36秒4(新紀錄)
曉彤 39秒0
宥羽 40秒8
家茵 41秒5
彥志 42秒8
庭安 43秒0

天氣好
訓練的氣氛也很不錯
所以
60公尺和100公尺跑得很棒
但休息回來之後
體能下滑太快
200公尺就跑得很不理想

練習結束後
越過羅斯福路到麥當勞買午餐
然後
再走回臺大
到瑠公圳水源地野餐
滿池的鯉魚和烏龜
讓夥伴們驚呼連連
手上有食物的他們
自然免不了想要餵魚餵烏龜
地上還有其他遊客留下的白米
還可以用來餵鳥
當然
還有夥伴捐鮮血來餵蚊子
好天氣
再加上喜歡的食物和難得的經驗
雖然中午時分氣溫有點高
還是值得了