昨晚下起了雨
但一早雨已經完全停了
雖然有點冷
但也隨著陽光出現越來越溫暖
比起上次週末賽的上午
天氣是好得多的

偉傑(取代彥志)、苗嫚、宥羽、家茵、曉彤、家瑜
再加上和我們一起搭車的思妤、子嫻
7:00出發
搭903前往臺北田徑場

到了田徑場後
因為靠近大門的位置都被占光了
只好移往靠近200公尺起點的觀眾席下的走道當作休息區
這裡還滿舒適的
就是風大了點
而且
通往北寧路的門沒有打開
要買東西不是很方便

跳繩、慢跑2圈、馬克操和20公尺短距離衝刺熱身後
開始今天的比賽

北市國小女100公尺預賽
苗嫚成績15秒50,比起上次週末賽成績快了0.12秒,今天的天氣比起2週前要好得多,而且是順風,跑出這樣的成績,是令人不滿意的
家茵成績16秒54,比上次週末賽快0.53秒,也如我預期的跑進17秒內
家瑜成績16秒60,比上次週末賽快0.75秒,不但跑進了17秒內,也是所有參加過上次週末賽的選手中進步最多的
曉彤成績16秒72,比去年秋季賽進步了0.58秒,經過了13個月,這樣的進步幅度實在太少了點
宥羽成績17秒83,比上次週末賽快0.21秒,表現還算OK

北市國小男100公尺預賽
偉傑成績15秒49,比起校內練習的最好成績快0.6秒,但沒能跑進15秒內,表現不算太理想

因為沒有夥伴跑進決賽
中午有充裕的時間可以休息
等到下午2:00才開始熱身
跳繩、慢跑1圈後
到暖身場練習傳接棒
曉彤、苗嫚、家瑜和家茵都是第一次參加4X100公尺接力賽
有多地方需要提醒和修正的

北市國小女4X100公尺計時決賽
曉彤、苗嫚、家瑜和家茵跑第7道,成績62秒45
比起校內練習的成績是好上許多
東區運動會得跑進62秒內才能篤定進決賽
她們還有大約0.5秒的空間需要進步
此外
東區運動會時會用靜來取代曉彤
希望可以再提升一點點速度

今天的表現雖然都比上次週末賽進步一些
都還是比我預期的要差了點
明天是比較辛苦的200公尺和4X200公尺接力
天氣狀況會更好
希望夥伴們的表現也是

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