新湖田徑隊

昨晚開始下起雨來
氣溫也一晚驟降
幸好
早上雨已經完全停了
但積水處處
沒有釘鞋的夥伴
只能跑地下室

距離  2圈
偉傑  77秒5
苗嫚  79秒2
靜     81秒9
家瑜  81秒9
芷棋  81秒9
亞瑟  82秒8
宥羽  87秒5
家茵  87秒7
彥志  94秒9
沛耘  95秒6

跑完2圈後
先跑6趟30公尺再跑4趟彎道60公尺
最後
跑2趟彎道100公尺
距離  100m
偉傑  15秒4
亞瑟  15秒6
苗嫚  15秒6
靜     16秒6
宥羽  17秒9
芷棋  18秒2
彥志  19秒0
沛耘  19秒3

放學後的練習
不時飄著雨絲
偶爾雨也會下得滿大的
沒關係
我們早就習慣了

距離  1圈
冠文  31秒5
亞瑟  32秒7
靜     33秒0
偉傑  34秒2
馨月  35秒0
宥羽  36秒6
沛耘  37秒2
瑜珊  38秒2

跑完1圈後
先跑6趟立式的30公尺
再跑4趟蹲踞式的彎道60公尺
然後
針對下週體表會要比賽的項目和道次
分別跑200公尺和100公尺
距離  200m
偉傑  32秒5
亞瑟  32秒9
靜     37秒0
瑜珊  40秒7

距離  100m
冠文  16秒4
馨月  16秒9
宥羽  18秒4
沛耘  19秒5

最後
再一起跑1趟彎道100公尺
距離  100m
亞瑟  15秒9
冠文  16秒1
偉傑  16秒7
靜     17秒0
馨月  17秒2
宥羽  18秒0
瑜珊  18秒2
沛耘  19秒3