雨停了
天氣也稍稍回暖
不過
跑道上積水嚴重
對沒有釘鞋的夥伴來說會有影響
但對已經有釘鞋的夥伴
今天反而相對的舒適

距離  4圈(4-3-2-1)
亞瑟  2分55秒3
靜     3分11秒4
苗嫚  3分15秒2
家瑜  3分17秒7
宥羽  3分18秒2
偉傑  3分31秒0
馨月  3分32秒9
沛耘  3分39秒5
家茵  3分40秒2
瑜珊  3分41秒4
豊竣  3分48秒1
政男  3分45秒1
姿瑜  4分12秒8

跑完4圈之後
也和昨天一樣
先跑6趟直線30公尺
再跑4趟彎道60公尺
然後測了1趟彎道100公尺
距離  100m
偉傑  15秒5
苗嫚  15秒5
亞瑟  15秒6
靜     16秒4
政男  17秒8
宥羽  18秒0
沛耘  19秒7
姿瑜  21秒6

放學後
氣溫開始變低
風也變大了
不過
因為有了四年級的豊竣加入
讓原本的夥伴們必須要繃緊神經
面對學弟的挑戰

距離  4圈
宣融  3分34秒1
姿瑜  3分51秒2

距離  2圈
苗嫚  68秒0
亞瑟  69秒9(新紀錄)
靜     76秒5
偉傑  77秒6
家瑜  78秒4
宥羽  82秒2
豊竣  83秒4
家茵  85秒0(新紀錄)
沛耘  89秒2(新紀錄)
政男  93秒8

跑完長跑之後
移往直線道
先跑6趟立式的20公尺
再跑4趟蹲踞式的60公尺
然後
測了直線道60公尺1趟和彎道100公尺2趟
距離  60 m  100m
苗嫚  9秒3  15秒2(100m新紀錄)
亞瑟  9秒3  15秒7
偉傑  9秒4  15秒4
豊竣  9秒8  16秒9
靜     10秒0  16秒5
家茵  10秒2  17秒3
政男  10秒2  17秒5(60m新紀錄)
家瑜  10秒3  16秒9
宥羽  10秒8  18秒3
宣融  11秒5  17秒5
沛耘  12秒0  18秒7
姿瑜  13秒2  20秒0

畢竟是全四年級最快的男生
豊竣的步頻比大部分田徑隊的夥伴都要來得快
當然
才四年級的他
加入田徑隊的時間也很短
肌力還不足
不過
只要能夠堅持到高年級
明年的東區運動會
他就有機會獲獎了

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()