雨停了
天氣也稍稍回暖
不過
跑道上積水嚴重
對沒有釘鞋的夥伴來說會有影響
但對已經有釘鞋的夥伴
今天反而相對的舒適
距離 4圈(4-3-2-1)
亞瑟 2分55秒3
靜 3分11秒4
苗嫚 3分15秒2
家瑜 3分17秒7
宥羽 3分18秒2
偉傑 3分31秒0
馨月 3分32秒9
沛耘 3分39秒5
家茵 3分40秒2
瑜珊 3分41秒4
豊竣 3分48秒1
政男 3分45秒1
姿瑜 4分12秒8
跑完4圈之後
也和昨天一樣
先跑6趟直線30公尺
再跑4趟彎道60公尺
然後測了1趟彎道100公尺
距離 100m
偉傑 15秒5
苗嫚 15秒5
亞瑟 15秒6
靜 16秒4
政男 17秒8
宥羽 18秒0
沛耘 19秒7
姿瑜 21秒6
放學後
氣溫開始變低
風也變大了
不過
因為有了四年級的豊竣加入
讓原本的夥伴們必須要繃緊神經
面對學弟的挑戰
距離 4圈
宣融 3分34秒1
姿瑜 3分51秒2
距離 2圈
苗嫚 68秒0
亞瑟 69秒9(新紀錄)
靜 76秒5
偉傑 77秒6
家瑜 78秒4
宥羽 82秒2
豊竣 83秒4
家茵 85秒0(新紀錄)
沛耘 89秒2(新紀錄)
政男 93秒8
跑完長跑之後
移往直線道
先跑6趟立式的20公尺
再跑4趟蹲踞式的60公尺
然後
測了直線道60公尺1趟和彎道100公尺2趟
距離 60 m 100m
苗嫚 9秒3 15秒2(100m新紀錄)
亞瑟 9秒3 15秒7
偉傑 9秒4 15秒4
豊竣 9秒8 16秒9
靜 10秒0 16秒5
家茵 10秒2 17秒3
政男 10秒2 17秒5(60m新紀錄)
家瑜 10秒3 16秒9
宥羽 10秒8 18秒3
宣融 11秒5 17秒5
沛耘 12秒0 18秒7
姿瑜 13秒2 20秒0
畢竟是全四年級最快的男生
豊竣的步頻比大部分田徑隊的夥伴都要來得快
當然
才四年級的他
加入田徑隊的時間也很短
肌力還不足
不過
只要能夠堅持到高年級
明年的東區運動會
他就有機會獲獎了
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