新湖田徑隊

在寒風冷雨中
我們完成了今年的長跑冬訓
距離  10圈(6-5-4-3-2-1*5)
偉傑  8分20秒5
亞瑟  8分24秒6
冠文  8分31秒2
家瑜  8分39秒8
苗嫚  9分03秒1
宥羽  9分04秒8
政男  9分15秒8
家茵  9分46秒8
瑜珊  10分22秒1
豊竣  10分24秒8
馨月  10分25秒4
沛耘  10分42秒5

這次的長跑訓練
對夥伴們而言相當的辛苦
除了上週之外
幾乎都是在雨中進行
氣溫又低
不過
夥伴們的成績
還算是OK的
剩下4天
2018年即將結束
明年元旦
我們再去河濱公園去路跑吧

雨下了整天
到了放學後
還是沒有停歇
只好冒著雨上跑道奔馳

距離  2圈
苗嫚  70秒7
偉傑  72秒6
亞瑟  74秒6
家瑜  76秒6
宥羽  80秒8(新紀錄)
家茵  84秒8(新紀錄)

距離  6圈
冠文  5分37秒2

因為雨下得滿大的
於是
我們先在慶典臺的走道上跑了6趟立式的30公尺
再跑4趟蹲踞式的30公尺後
最後
淋著雨上跑道跑彎道100公尺3趟
距離  100m
苗嫚  15秒5
冠文  15秒6
偉傑  16秒0
亞瑟  16秒2
家茵  16秒8
家瑜  16秒8
宥羽  17秒7