這個禮拜運氣不錯
天氣一直都是穩定且舒適的
只可惜
陸續有夥伴們請假
接力的棒次湊不齊
影響到練習
距離 2圈
亞瑟 74秒7
偉傑 75秒8
家瑜 80秒4
苗嫚 80秒9
宥羽 84秒9
馨月 88秒4
瑜珊 89秒9
家茵 90秒5
沛耘 94秒8
宇淵 97秒0
跑完2圈之後
也和上週四一樣
用綠色小板凳來權充欄架
練跑50欄
距離 50欄
亞瑟 9秒7
家瑜 9秒9(新紀錄)
偉傑 10秒0
家茵 10秒0
苗嫚 10秒7
馨月 10秒7(新紀錄)
宥羽 11秒0
沛耘 11秒4
瑜珊 12秒0
宇淵 12秒2
跑完50欄之後
讓宥羽取代靜、宇淵取代豊竣、家茵取代冠文
跑了2趟4X100公尺
瑜珊、沛耘跑第1道，第1趟36秒4、第2趟35秒7
家瑜、苗嫚、宥羽、馨月跑第2道成績66秒4、跑第3道成績67秒1
棒次 秒數
家瑜 17秒4
苗嫚 16秒0
宥羽 16秒3
馨月 17秒5
宇淵、家茵、偉傑、亞瑟跑第2道成績66秒5、跑第3道成績67秒5
棒次 秒數
宇淵 19秒5
家茵 16秒2
偉傑 14秒9
亞瑟 16秒9
最後
再跑直線道60公尺和100公尺各1趟
距離 60 m 100m
偉傑 9秒5 15秒6
亞瑟 9秒6 15秒6
苗嫚 9秒9 16秒4
家瑜 10秒1 16秒6
家茵 10秒1 16秒8
馨月 10秒3 16秒6
宥羽 10秒7 17秒8
沛耘 11秒0 18秒9
瑜珊 11秒4 19秒8
宇淵 11秒4 20秒5
全站熱搜
留言列表
