新湖田徑隊

後天就是除夕
田徑隊的寒訓也在今天暫告一段落
等到年後再繼續

距離  2圈
冠文  67秒1(新紀錄)
亞瑟  69秒4(新紀錄)
偉傑  71秒0
苗嫚  76秒4
宥羽  79秒6(新紀錄)
馨月  84秒1
豊竣  84秒5
沛耘  84秒7(新紀錄)
瑜珊  86秒5

距離  1圈
冠文  30秒2
偉傑  61秒4
苗嫚  31秒4
亞瑟  31秒9
豊竣  33秒3(新紀錄)
馨月  33秒3
宥羽  34秒4(新紀錄)
沛耘  35秒8
瑜珊  36秒9(新紀錄)

距離  60 m 100m
冠文  9秒1  15秒7
馨月  9秒3  16秒4(60m新紀錄)
亞瑟  9秒4  15秒8
偉傑  9秒6  16秒3
苗嫚  9秒9  17秒0
豊竣  10秒0  16秒9
宥羽  10秒4  17秒7
沛耘  10秒8  18秒7
瑜珊  11秒1  19秒0

經過了2週的寒訓
今天做個總驗收
但破紀錄的夥伴不多
很多人的成績比我預期的要慢很多
接下來的年節假期
真的要靠他們自己要求自己
多吃多動以增強自己的體能和速度了

個人徑賽的練習結束後
休息20分鐘去7-11採買
然後
踩5公里的飛輪
趁著今天男生4X100公尺的選手都到齊
因此在踩完飛輪後
豊竣、冠文、偉傑、亞瑟練習接力
其他人則是繼續練習田賽

2公里競走
宥羽  13分53秒
沛耘  15秒05秒
第一次在跑道上做長距離的競走
宥羽的成績還算OK
但沛耘就太慢了
開學後
還要再多利用時間來幫她們加強

4X100公尺接力，2趟都跑第2道
棒次  第1趟  第2趟
豊竣  18秒7  18秒0
冠文  14秒9  15秒3
偉傑  17秒0  18秒4
亞瑟  16秒0  15秒4

2趟的成績都非常的糟糕
希望在休息6天之後
下週可以跑出符合他們應有實力的成績