為期四週的長跑訓練
終於來到了尾聲
除了之前請假或沒有達標的夥伴
下一次再做完整的長跑訓練
就是年底的事了
距離 10圈
冠文 8分14秒4
亞瑟 8分22秒5
偉傑 8分43秒3
家瑜 8分50秒8
苗嫚 9分02秒2
宥羽 9分03秒5
瑜珊 9分30秒6
馨月 9分57秒8
彥志 10分01秒1
距離 9圈
家茵 8分28秒5
距離 8圈
靜 7分20秒9
政男 7分58秒8
距離 7圈
沛耘 7分22秒7
距離 1圈
沛耘 37秒3
彥志 38秒5
跑完長跑之後
趁著天氣好
把起跑架再次搬出來使用
練跑了6趟直線的30公尺和4趟彎道的60公尺
最後
跑2趟直線道的100公尺
距離 100m
冠文 14秒5
苗嫚 15秒4
亞瑟 15秒9
偉傑 16秒4
靜 16秒5
政男 17秒7
宥羽 17秒8
沛耘 18秒0
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