為期四週的長跑訓練
終於來到了尾聲
除了之前請假或沒有達標的夥伴
下一次再做完整的長跑訓練
就是年底的事了

距離  10圈
冠文  8分14秒4
亞瑟  8分22秒5
偉傑  8分43秒3
家瑜  8分50秒8
苗嫚  9分02秒2
宥羽  9分03秒5
瑜珊  9分30秒6
馨月  9分57秒8
彥志  10分01秒1

距離  9圈
家茵  8分28秒5

距離  8圈
靜     7分20秒9
政男  7分58秒8

距離  7圈
沛耘  7分22秒7

距離  1圈
沛耘  37秒3
彥志  38秒5

跑完長跑之後
趁著天氣好
把起跑架再次搬出來使用
練跑了6趟直線的30公尺和4趟彎道的60公尺
最後
跑2趟直線道的100公尺
距離  100m
冠文  14秒5
苗嫚  15秒4
亞瑟  15秒9
偉傑  16秒4
靜     16秒5
政男  17秒7
宥羽  17秒8
沛耘  18秒0

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