氣溫比昨天又低了些
幸好沒有遇到下雨
跑道也幾乎完全是乾的
還是可以順利的練習
距離 200m
瑜珊 37秒9
沛耘 38秒2
彥志 38秒4
4X200公尺接力
政男、冠文、偉傑、亞瑟跑第3道，成績2分07秒1
棒次 秒數
政男 35秒2
冠文 29秒2
偉傑 31秒0
亞瑟 31秒7
靜、苗嫚、家瑜、家茵跑第2道，成績2分10秒6
棒次 秒數
靜 35秒1
苗嫚 30秒0
家瑜 31秒7
家茵 33秒3
放學後的練習
雖然還是不見陽光
但氣溫比早上稍稍回升
感覺還滿舒適的
距離 1圈
冠文 29秒7
苗嫚 29秒9
亞瑟 31秒1
偉傑 31秒3
家瑜 32秒2
瑜珊 33秒5
宣融 33秒8
家茵 34秒1
接著
先跑6趟立式起跑的30公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的60公尺
然後
跑了200公尺和直線道100公尺各1趟
距離 200m 100m
冠文 31秒4 15秒3
苗嫚 31秒6 15秒4
偉傑 32秒1 15秒7
家瑜 32秒9 16秒1
亞瑟 33秒8 16秒6
瑜珊 35秒2 17秒7
家茵 35秒3 17秒0
宣融 36秒4 17秒8
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