隨著東北季風增強
氣溫下降
一掃前幾天的炎熱
只是
陽光也消失不見了

在慢跑2圈練習傳接後
先跑了幾趟30公尺短距離的衝刺傳接
然後
跑了3趟4X100公尺接力
瑜珊、沛耘第1趟跑第2道,成績35秒7;第2、3趟都是跑第1道(少跑7公尺),成績分別是34秒1和34秒0
棒次 秒數
瑜珊 18秒0
沛耘 17秒7

家瑜、苗嫚、靜、家茵,第1趟跑第2道,成績63秒4;第2趟跑第3道,成績63秒1;第3趟跑第2道,成績63秒3
棒次 第1趟 第3趟
家瑜 16秒4 16秒2
苗嫚 14秒6 14秒0
靜 16秒6 16秒5
家茵 15秒8 16秒5

彥志、冠文、政男、亞瑟第1、2趟跑第2道,成績分別是62秒7和63秒3;第3趟跑第3道,成績64秒6
棒次 第1趟 第2趟
彥志 16秒9 17秒4
冠文 14秒6 14秒1
政男 15秒5 16秒6
亞瑟 15秒7 15秒2

最後
再跑了1趟200公尺
距離 200m
冠文 31秒0
苗嫚 31秒5
亞瑟 32秒2
家瑜 32秒9
靜 34秒3
家茵 35秒0
政男 35秒2
瑜珊 35秒4
沛耘 36秒4
彥志 38秒0

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