在變天之前
一早又是氣溫飆升
好在
今早的雲層較厚
太陽常會被遮掩住
反而沒有前2天來得燠熱

和星期一、二相同
先慢跑2圈做傳接
然後
上跑道跑了2趟4X100公尺接力
第1趟
家瑜、苗嫚、靜、馨月跑第2道,成績61秒7
棒次  秒數
家瑜  15秒7
苗嫚  15秒0
靜     15秒4
馨月  15秒6

政男、沛耘、瑜珊、宥羽跑第1道(少跑7公尺),成績63秒3
彥志、冠文、偉傑、亞瑟跑第2道,成績61秒1
棒次  秒數
彥志  16秒9
冠文  13秒9
偉傑  14秒9
亞瑟  15秒4

第2趟
沛耘、瑜珊跑第3道(少跑9公尺),成績32秒5
政男、苗嫚、靜、宥羽跑第1道,成績62秒5
彥志、冠文、偉傑、亞瑟跑第2道,成績62秒5
棒次  秒數
彥志  17秒5
冠文  14秒6
偉傑  15秒0
亞瑟  15秒4

接著
移往直線道
再跑了2趟100公尺
其中
宥羽和沛耘跑80公尺
當作目標讓冠文追逐
也讓冠文刷新了自己的紀錄
距離  100m
冠文  13秒6(新紀錄)
亞瑟  15秒1(新紀錄)
偉傑  15秒1
苗嫚  15秒4
靜     16秒3
彥志  16秒5
政男  16秒5(新紀錄)
沛耘  16秒5(新紀錄)
瑜珊  16秒5(新紀錄)
宥羽  17秒3

宥羽上上週腸病毒
這週換家茵腸病毒請假
都嚴重的影響到她們的練習
相較之下
身體健康的瑜珊和沛耘
這段時間進步非常的多
不斷的刷新自己100公尺的紀錄
而只要腳傷無礙
冠文、亞瑟和苗嫚
近況也相當的不錯
剩下10天就是青年盃
持續進步就對了

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