和昨天一樣
一早就是高溫悶熱
沒有涼風可以帶走身體的熱
只有一身的汗
距離 1圈
苗嫚 29秒9
家瑜 31秒6
家茵 32秒0
彥志 32秒7
宥羽 32秒9
瑜珊 34秒1
沛耘 34秒8
炘宏 36秒3(新紀錄)
修福 37秒7(新紀錄)
柏瑜 40秒0
竑巽 40秒5(新紀錄)
承翰 41秒9(新紀錄)
冠達 45秒2
移往直線道後
先跑6趟立式起的20公尺
再跑4趟蹲踞式的40公尺
也和昨天一樣
三年級生跑3趟直線道60公尺
四五年級生跑2趟直線道60公尺和1趟直線道100公尺
距離 60m 100m
苗嫚 9秒1 14秒9
家瑜 9秒5 16秒2
彥志 9秒7 16秒5(60m新紀錄)
宥羽 10秒3 17秒1
沛耘 10秒5 17秒3
竑巽 10秒5
柏瑜 10秒5
炘宏 10秒8
修福 11秒3
承翰 11秒8
冠達 11秒8
雖然上午下了場大雨
但中午過後天氣轉晴
氣溫也隨之上升
到了放學練習的時候
溫度直接升破了30度
曝晒在陽光之下
體感溫度那就更高了
在慢跑2圈練習傳接棒後
先練跑了幾趟30公尺衝刺的傳接
然後
換上釘鞋
跑了2趟4X100公尺
棒次 第1趟 第2趟
靜 16秒4 16秒4
亞瑟 13秒6 14秒8
偉傑 14秒8 15秒4
冠文 14秒1 15秒2
瑜珊 16秒4 16秒4
家茵 16秒0 16秒1
家瑜 16秒3 14秒7
沛耘 16秒5 17秒3
跑完接力之後
移到直線道上躲太陽
然後
跑了1趟直線道的60公尺和彎道的100公尺
距離 60m 100m
冠文 8秒7 14秒7
亞瑟 9秒1 16秒0
偉傑 9秒2 14秒9
靜 9秒4 16秒5(60m新紀錄)
家瑜 9秒5 16秒0
家茵 9秒5 16秒6
瑜珊 9秒9 17秒2(60m新紀錄)
沛耘 10秒0 17秒5(60m新紀錄)
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