早上的天氣和昨天一樣

有點陰涼卻不至於潮溼

非常適合做運動

因此

特別讓詩雯和卉萱換上釘鞋跑400公尺

比起跑操場2圈

必須多跑14公尺

但2人都跑進了70秒內

不過

成績距離我期待的67秒(市中運國女組400公尺第六名的成績67秒29)還有一段差距

接下來的練習

都會讓她們試著跑400公尺

希望能在青年盃之前達到我的目標

甚至跑出更棒的成績來(大同高中今年全中運國女4X400公尺接力金牌選手中的林倢妤,市中運400公尺成績65秒90,希望詩雯或卉萱也能在400公尺的賽道上跑出這樣的成績)

 

此外

卉萱在校內跑800公尺

最好的成績是2分42秒

和今年市中運國女組第八名的成績2分37秒91相距不遠

三民國中有國內長距離的好手陳鄭雄在

如果能夠獲得他的指導

持續的做體耐力的訓練

要跑出這樣的成績應該不難

甚至有機會挑戰市中運國女2分20秒36的大會紀錄

當然

還是要看她家人支不支持

三民國中願不願意訓練她

 

在做完馬克操之後

跑過4趟彎道

再測夥伴們200公尺的速度

當然

休息的時間不足

夥伴們的成績比昨天更差

還好

詩雯還是能跑出29秒7

跟昨天一樣的成績

顯見在臺北市國小代表隊的集訓下

她的肌力和肌耐力都進步了不少

在全小運有更好的表現機會又提升了許多

重要的

還是要讓努力能被教練團看見

才能爭取更多出賽的機會

 

 

除了田徑隊之外

五7沒有參與其他社團的孩子

也在早上來到操場做練習

除了跳繩之外

畢竟跑內湖國小的跑道會和我們學校一樣

傳接棒都會在彎道上

上個星期五跑過直線道

趁著跑道是乾的

趕緊跑彎道做練習

先有了速度

練習傳接棒才會更順利

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    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()