早上
先在學校跳繩、做仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架
然後
冠文、偉傑、家瑜練習跳遠
馨月練習投擲壘球
等到8:00才離開新湖
搭214到行天宮轉搭橘線到古亭
再換搭綠線到公館站
接著步行來到臺大的操場

照例
還是先跑1趟400公尺
距離  400m
冠文  72秒1(新紀錄)
偉傑  73秒0(新紀錄)
家瑜  74秒8(新紀錄)
宥羽  82秒9(新紀錄)
政男  84秒1
瑜珊  84秒2(新紀錄)
馨月  87秒0
家茵  87秒6(新紀錄)

距離上次跑400公尺
剛好是2個月
再加上今天天氣不錯
除了馨月之外
全都締造了自己的紀錄

跑完400公尺後
先跑6趟立式起跑的30公尺
然後測了2趟100公尺和1趟200公尺
距離  100m   200m
冠文  13秒2  31秒2(100m新紀錄)
偉傑  14秒8  32秒7
家瑜  16秒0  33秒3
馨月  ------  33秒7
政男  16秒4  35秒5(100m新紀錄)
家茵  16秒4  37秒6
宥羽  17秒4  36秒1
瑜珊  17秒6  36秒9

就要比賽了
但除了冠文和政男
其他夥伴完全沒有跑出該有的速度
跑起來有氣無力的
不禁讓人擔心7天後的比賽
夥伴們是否還能突破自己的紀錄

休息20分鐘
讓夥伴們去全家採買或休息
休息結束後
再跑了1趟4X100公尺
棒次  秒數
瑜珊  15秒2
冠文  18秒3
偉傑  15秒5
政男  16秒7

家瑜  14秒4
家茵  18秒7
宥羽  16秒7
馨月  16秒5

2組都用了2個替補
成績也都慘不忍睹

跑完接力後
我們離開臺大
先到捷運公館站旁的麥當勞買午餐
然後搭綠線到新店站
步行過碧潭吊橋之後
來到碧潭西岸野餐
只是
夥伴們吃著麥當勞
小黑蚊則是在吃夥伴們
趕緊吃完東西
租了3臺天鵝船
去遊碧潭吧

偉傑、宥羽、家茵、家瑜一船
冠文、政男、馨月、瑜珊一船
先沿著新店溪逆流過小赤壁
一直航行到碧潭渡船頭附近才折返
天氣有點熱
碧潭上踩踏天鵝船的遊客不算太多
第一次踩天鵝船的夥伴們
可以大方的任意行駛
不用擔心會不斷的碰撞

體驗了大約50分鐘後上岸
在碧潭吊橋邊的7-11買點東西補充養分或水分
大約13:00左右離開碧潭返回內湖

過去的一年
帶著夥伴們野餐了5次
在青年盃前暫時畫下了句點
等到下個學年度
還會再找些不同的地點
帶著夥伴們高舉著麥當勞來拍照

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