雨勢雖然沒有昨天來得大
但還是斷斷續續的下個不停
幸好
這學期的各項比賽都已經結束
可以輕鬆應對
目標放在改進夥伴們最主要的缺點
還有如何增強三年級生的基本能力
距離 2圈
亞瑟 73秒0
冠文 74秒8
苗嫚 75秒9
偉傑 76秒9
家瑜 77秒9
靜 79秒6
宥羽 79秒6
瑜珊 80秒4
彥志 82秒8(新紀錄)
家茵 84秒6
沛耘 85秒6
政男 88秒2
馨月 88秒2
因為下雨的關係
所以在跑完操場2圈之後
四五六年級的夥伴跟著三年級新生一起利用慶典臺的走道
跑了6趟立式和4趟蹲踞式的30公尺
然後
又跑了2趟彎道100公尺
距離 100m
冠文 14秒6
偉傑 15秒5
亞瑟 15秒7
苗嫚 15秒9
政男 16秒7
靜 16秒7
彥志 17秒0
宥羽 17秒2
沛耘 17秒6
瑜珊 17秒8
放學後的練習
雨停了
氣溫有點涼
對運動的夥伴很適合
慢跑2圈練習傳接棒後
再做了幾趟30公尺衝刺的傳接棒練習
然後上跑道跑了2趟4X100公尺接力
第1趟
彥志、政男跑第1道，成績34秒5
靜、亞瑟、偉傑、瑜珊跑第3道，成績64秒1
沛耘、家茵、家瑜、苗嫚跑第2道，成績64秒4
棒次 秒數
沛耘 18秒0
家茵 14秒7
家瑜 17秒3
苗嫚 14秒5
第2趟
沛耘、家茵、家瑜、苗嫚跑第3道，成績64秒2
彥志、政男跑第1道，成績33秒8
棒次 秒數
彥志 18秒5
政男 15秒3
靜、亞瑟、偉傑、瑜珊跑第2道，成績62秒7
棒次 秒數
靜 17秒9
亞瑟 14秒0
偉傑 14秒1
瑜珊 16秒7
最後
跑了趟直線道60公尺
距離 60m
亞瑟 9秒3
偉傑 9秒3
苗嫚 9秒4
家瑜 9秒8
靜 10秒2
彥志 10秒3
沛耘 10秒5
政男 10秒7
瑜珊 10秒8
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