新湖田徑隊

早上7:30
冠文、偉傑、彥志、政男、馨月、苗嫚、家瑜、家茵、宥羽、瑜珊、沛耘、承翰、修福
和我一起搭645前往天母運動公園

到了天母運動公園後
家茵跑完這學期最後一次的800公尺
而偉傑則是陪她跑
其他夥伴則是跑400公尺
距離  800m
家茵  3分25秒2(新紀錄)
偉傑  3分28秒4

距離  400m
苗嫚  70秒3(新紀錄)
冠文  76秒5
家瑜  77秒5
宥羽  78秒1(新紀錄)
瑜珊  79秒1(新紀錄)
彥志  79秒3
政男  80秒4(新紀錄)
沛耘  83秒3(新紀錄)
承翰  98秒1
修福  114秒2

跑完400公尺後
接著跑了6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
宥羽和沛耘競走2公里
其他夥伴則是測了2趟60公尺和100公尺
距離  2km
宥羽  13分33秒8
沛耘  14分34秒3

距離  60m   100m
冠文  8秒7  14秒3
家瑜  9秒3  15秒3(100m新紀錄)
家茵  9秒4  15秒7(100m新紀錄)
彥志  10秒1  16秒4
瑜珊  10秒2  16秒4
政男  10秒2  16秒7
苗嫚  ------   14秒8

跑完100公尺後
讓夥伴們休息30分鐘
順便去打球、玩水
最後
修福和承翰跟著馨月練習傳接棒
彥志、政男、宥羽、沛耘跑了1趟100公尺
距離  100m
彥志  16秒4
政男  16秒5
宥羽  17秒0
沛耘  17秒2

瑜珊、家茵、家瑜、苗嫚則是跑了1趟4X100公尺接力
棒次  秒數
瑜珊  15秒2
家茵  16秒5
家瑜  14秒3
苗嫚  18秒1

天公作美
原本擔心會遇到下雨
幸好
只有偶爾滴了幾滴雨水
但
雖然沒有艷陽高照
卻也是十分悶熱
6月12日的內湖盃
看來天候狀況也是差不多的
參賽的夥伴們
仍得跟炎熱奮鬥

這學期的最後一次移地訓練告終
暑訓
我們會去臺北田徑場或臺大操場練習
再來到天母運動公園
應該是十月以後的事了