三天連假的最後一天
本來不應該做練習的
但星期三就是內湖盃了
還是要臨陣磨槍一下
可惜
比賽選手來的人數不多
只有苗嫚、家茵和瑜珊
此外
還有馨月、修福和承翰來練習

距離  1圈
苗嫚  29秒9
家茵  32秒3
瑜珊  33秒7
修福  41秒1
承翰  52秒0

跑完操場1圈後
先跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的60公尺後
家茵到直線道上跑了2趟直線道60公尺
修福跑了2趟直線道的50公尺
苗嫚、瑜珊跑了1趟200公尺
剛才跑得太慢的承翰則是再跑了操場1圈
距離  60m
家茵  9秒5

距離  50m
修福  9秒5

距離  200m
苗嫚  32秒7
瑜珊  35秒6

距離  1圈
承翰  45秒0

接著
大夥一起跑了1趟彎道100公尺
距離  100m
苗嫚  16秒2
家茵  16秒5
瑜珊  17秒4
修福  20秒3
承翰  23秒6

休息30分鐘
讓夥伴們去萊爾富買點食物或飲料(7-11整修中,要到6月17日才開幕)
然後
五年級生到飛輪教室5公里的飛輪
三年級生則是跟著馨月做核心運動

回到操場上
瑜珊、家茵、馨月、苗嫚跑了2趟4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
瑜珊  17秒6  17秒3
家茵  15秒7  15秒4
馨月  14秒2  29秒3(掉棒)
苗嫚  16秒4  14秒2

再跑了1趟彎道100公尺
距離  100m
馨月  15秒6
苗嫚  16秒0
家茵  16秒9
瑜珊  17秒7

修福和承翰跑了2趟彎道100公尺
距離  100m
修福  19秒4
承翰  21秒7

根據氣象預報
明天開始滯留鋒就會影響到臺灣
將會出現長時間的降雨
包括致災性的豪雨
勢必會影響到練習
星期三能不能比賽
還得看老天爺的臉色
傷腦筋了

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新湖田徑隊

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