鋒面強勢來襲
早上的練習
只能遇水則發了

距離  1圈
冠文  30秒6
亞瑟  30秒8
偉傑  32秒3
家瑜  32秒4
苗嫚  32秒7
靜     33秒2
馨月  33秒3
家茵  33秒5
瑜珊  34秒4
宥羽  34秒6
政男  34秒8
沛耘  35秒8
彥志  36秒1

因為雨下得頗大
只好先利用慶典臺的走道跑了6趟立式的何4趟蹲踞式的30公尺
最後
再冒雨衝了一趟彎道100公尺
距離  100m
冠文  15秒0
偉傑  15秒2
苗嫚  15秒2
靜     16秒4
彥志  16秒4
政男  17秒2
宥羽  17秒3
沛耘  17秒8

 

放學之後
雨勢更大
雖然內湖盃已經延期到6月26日
但該做的準備還是要繼續
那認真的淋雨吧

宥羽、沛耘利用跑步機競走2公里
其他夥伴在地下室慢跑4圈做傳接後
再到慶典臺的走道上練習短距離的衝刺傳接
接著
淋著大雨上跑道跑了1趟4X100公尺
彥志、亞瑟、政男、冠文跑第3道,成績61秒3
瑜珊、家茵、家瑜、苗嫚、靜跑第2道,成績76秒6
棒次  秒數
瑜珊  16秒0
家茵  15秒1
家瑜  15秒4
苗嫚  14秒1
靜     16秒1

然後
在大雨之中再衝了1趟彎道100公尺
距離  100m
亞瑟  15秒6
苗嫚  16秒2
家瑜  16秒6
政男  16秒7
宥羽  16秒7
家茵  17秒0
瑜珊  17秒1
靜     17秒3
沛耘  17秒4
彥志  17秒9

創作者介紹
創作者 redman5666 的頭像
redman5666

新湖田徑隊

redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()